ہم آپ کے صارف کے تجربے کو بہتر بنانے کے لیے اس ویب سائٹ پر کوکیز اور دیگر ٹیکنالوجیز کا استعمال کرتے ہیں۔
اس صفحے پر کسی بھی لنک پر کلک کرکے آپ ہماری رازداری کی پالیسی اور کوکیز پالیسی پر متفق ہو رہے ہیں۔
ٹھیک ہے میں متفق ہوں مزید جانیں

About 7 Minute Workout

وزن میں کمی کی مدد اور قلبی فعل کو بہتر بنانے کے لئے سائنسی طور پر ثابت شدہ۔

بہترین 2016 ایپ ، ٹاپ ٹرینڈنگ ایپ اور بہترین خود میں بہتری والی ایپ Google Play نے منتخب کیا۔

گوگل پلے کے ذریعہ نمایاں! 19 سے زیادہ ممالک میں پہلے نمبر پر اور 57 سے زیادہ میں 5 صحت کی پہلی ایپس میں شامل ہیں۔

اب گوگل فٹ کی حمایت کرتا ہے ، اور نئی ایبس ورزش کے ساتھ آتا ہے۔

30 لاکھ سے زیادہ صارفین 7 منٹ کی ورزش کو پسند کرتے ہیں۔ وزن میں کمی اور قلبی فعل کو بہتر بنانے کے لئے سائنسی طور پر ثابت ۔

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، ایک چپٹا پیٹ پیٹ کریں اور اپنے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنائیں ، 7 منٹ ورزش کرنے کی کوشش کریں اور << چھ پیک حاصل کریں جبکہ اپنے بنیادی حصے کو مضبوط بنائیں اور اپنے پیٹ کو ٹن کریں۔ ایسی ویڈیوز جو آپ کو دکھاتی ہیں کہ ہر ایک کی ورزش کیسے کی جائے۔

آپ اور میرے جیسے باقاعدہ لوگوں کے لئے بہترین ورزشیں ، آپ کسی بھی جگہ فوری فٹ ورزش کرسکتے ہیں۔ اس میں صرف 7 منٹ لگتے ہیں۔ اس 7 منٹ کی ورزش کو نیو یارک ٹائمز نے " کم سے کم سرمایہ کاری کے زیادہ سے زیادہ نتائج" پیش کرتے ہوئے اجاگر کیا ہے۔

7 منٹ کی یہ ورزش ایچ آئی سی ٹی (اعلی سرکٹ سرکٹ ٹریننگ) پر مبنی ہے ، جو آپ کے پٹھوں اور ایروبک فٹنس کو بہتر بنانے اور آپ کو صحت مند بنانے کا "محفوظ ترین ، سب سے زیادہ موثر اور موثر ترین" طریقہ ثابت کرتی ہے۔

بہترین ورزش ایپ صرف 12 مشقوں پر مشتمل ہے جو 30 سیکنڈ کے لئے کی جائے ، ہر ورزش کے مابین 10 سیکنڈ وقفے کے ساتھ۔ آپ سبھی کو کرسی اور دیوار کی ضرورت ہے۔ آپ کے پاس کتنا وقت ہے اس پر منحصر ہے کہ 2-3 سرکٹس دہرائیں۔ اسے گھر یا دفتر میں اپنی پہلی پسند بنائیں۔

خصوصیات:

گوگل فٹ سپورٹ

آواز کی رہنمائی

سایڈست سرکٹ ٹائم

سایڈست آرام کا وقت

ورزش کرتے وقت اسکرین کو جاری رکھیں

خوبصورت کردار اور UI ڈیزائن

ورزش لاگ آپ کے ورزش کا مکمل وقت دکھاتا ہے

ورزش کو روکنے کی صلاحیت ، اور اگلی یا پچھلی ورزش پر جائیں

روزانہ ورزش کیلئے اطلاعات

خواتین کے لئے Abs ورزش

اجازت نامہ:

ذخیرہ :

اپنے ایسڈی کارڈ یا فون پر ڈیٹا کو بچانے کے ل.

نیٹ ورک مواصلات:

گوگل فٹ میں ڈیٹا کو بچانے میں مدد فراہم کرنے کے لئے

فون کال:

ورزش کے دوران آپ کو اب بھی اہم فون کالز موصول ہوسکتی ہیں

نظام کے اوزار:

یہ اجازت فون کو ریبوٹ کرنے کے بعد اطلاعات کے آغاز کے لئے ہے

ہارڈ ویئر کنٹرول:

نوٹیفکیشن کمپن کے لئے

فٹنس ایپ

متعدد ABS ورزش آپ کو چھ پیک ABS حاصل کرنے میں مدد کے لئے دستیاب ہیں۔ اپنے ذاتی ٹرینر اور ماہر ورزش پر عمل کریں ، چھ پیک ایبس آپ کی پہنچ میں ہے!

مختصر ورزش

ہمارے پاس ایسے لوگوں کے لئے مختصر ورزشیں ہیں جن کے پاس ورزش کرنے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہوتا ہے ، آپ کو چند منٹ میں پسینے اور تیز دل کی دھڑکن ہوجائے گی۔ یہ HIIT (اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت) نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرسکتی ہے۔

ورزش گھر پر

وزن کم کرنے اور گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ موثر طریقے سے فٹ رہنے کیلئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔

چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیے ہیں۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!

میں نیا کیا ہے 1.363.129 تازہ ترین ورژن

Last updated on May 9, 2024

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

ترجمہ لوڈ ہو رہا ہے...

معلومات ایپ اضافی

تازہ ترین ورژن

7 Minute Workout اپ ڈیٹ کی درخواست کریں 1.363.129

اپ لوڈ کردہ

Johan Saputra

Android درکار ہے

Android 6.0+

Available on

گوگل پلے پر 7 Minute Workout حاصل کریں

مزید دکھائیں

7 Minute Workout اسکرین شاٹس

زبانیں
APKPure کو سبسکرائب کریں
ابتدائی ریلیز ، خبروں ، اور بہترین اینڈروئیڈ گیمز اور ایپس کے رہنماؤں تک رسائی حاصل کرنے والے پہلے بنیں۔
نہیں شکریہ
سائن اپ
کامیابی کے ساتھ سبسکرائب!
اب آپ کو اپک پور کی سبسکرائب کیا گیا ہے۔
APKPure کو سبسکرائب کریں
ابتدائی ریلیز ، خبروں ، اور بہترین اینڈروئیڈ گیمز اور ایپس کے رہنماؤں تک رسائی حاصل کرنے والے پہلے بنیں۔
نہیں شکریہ
سائن اپ
کامیابی!
اب آپ ہمارے نیوز لیٹر کی رکنیت لے چکے ہیں۔