74workout

28 دنوں میں وزن کم کریں: مکمل جسم، پیٹ، ٹانگیں، بازو - سائنسی وزن میں کمی

اپنے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتے ہوئے اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو سائنسی طریقے سے حاصل کریں۔ ہماری ایپ 28 دن کا وزن کم کرنے کا منصوبہ پیش کرتی ہے جو آپ کو گھر یا دفتر میں ورزش کرنے، چربی جلانے اور بغیر کسی سامان کی ضرورت کے فٹ رہنے کی اجازت دیتی ہے۔

کیا آپ وزن کم کرنے اور روزانہ کی بنیاد پر متحرک رہنے کے شوقین ہیں؟ سادہ گھریلو ورزش کے ساتھ صارف دوست گائیڈ تلاش کر رہے ہیں؟ 74Workout سے آگے نہ دیکھیں - حتمی فٹنس چیلنج ایپ۔ ہمارا 28 دن کا ورزش چیلنج لیں اور صرف 4 ہفتوں میں پتلی کور، ٹنڈ ٹانگیں، وزن میں کمی، اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے منصوبے پر عمل کریں۔ ابھی شروع کریں اور ایک پتلا، زیادہ پرکشش آپ کی نقاب کشائی کریں۔

✅ماہر کے تجویز کردہ طریقوں سے وزن کم کریں

74 ورک آؤٹ چربی کو جلانے، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کے لیے سائنسی طور پر ڈیزائن کی گئی مشقیں پیش کرتا ہے۔ تمام طریقوں کو ذاتی ٹرینرز نے 7-10 سال کے فٹنس تجربے کے ساتھ تیار کیا ہے۔ چاہے آپ خواتین کے لیے 30 دن کا ABS چیلنج، 4 ہفتے کا ورزش کا چیلنج، یا مکمل جسمانی ورزش کی خواہش رکھتے ہوں، 74Workout نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ ہم آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے اعلیٰ درجے کی مکمل جسمانی ورزش اور 74 فٹنس چیلنجز فراہم کرتے ہیں۔

جی ہاں، آپ اس ایپ پر دستیاب خواتین کے لیے مکمل جسمانی ورزش اور HIIT ورزش کی پیروی کرکے صرف 30 دنوں میں گھر پر آسانی سے وزن کم کرسکتے ہیں اور پیٹ کی چربی جلا سکتے ہیں۔ پیشہ ورانہ کورسز اور ماہرانہ رہنمائی کے ساتھ، ہماری ایپ آپ کو اپنے خوابوں کے جسم کو حاصل کرنے میں مدد کے لیے انتہائی موثر گھریلو ورزش پیش کرتی ہے۔ اپنے اہداف تک پہنچنے کے لیے صرف 1 دن سے 30 دن تک کی مشقوں پر عمل کریں اور اس وزن کو کم کریں جو آپ کو پریشان کر رہا ہے۔

🏃‍♀‍وزن کم کرنے کے معمولات اور ورزشیں

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ہماری ہوم ورزش ایپ تمام فٹنس لیولز کو پورا کرتی ہے: ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس۔ اوپری جسم، بازوؤں، کولہوں، پیٹ کی چربی اور پورے جسم کے لیے مختلف قسم کے ورزش سے لطف اٹھائیں۔ یہ مفت فٹنس ورزش ایپ ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے موزوں ہے، اور اس کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ ہر فٹنس ورزش مختصر لیکن موثر ہوتی ہے، جس سے آپ کو پسینہ آتا ہے اور زیادہ سے زیادہ چربی جلتی ہے۔

📅ذاتی فٹنس ٹرینر اور کوچ

ایک پیشہ ور فٹنس ٹرینر اور کوچ کے ذریعہ تیار کردہ، ہماری ایپ آپ کو ہر مشق کے دوران ہدایاتی ورزش کے ویڈیوز کے ساتھ رہنمائی کرتی ہے۔ اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں اور ایپ کے اندر گراف کے ذریعے اس کا تصور کریں۔ آپ جلنے والی کیلوریز کی نگرانی بھی کر سکتے ہیں اور اپنے آپ کو متحرک رکھنے کے لیے اہداف مقرر کر سکتے ہیں۔

3⃣ 0⃣ 74ورک آؤٹ فیچرز

✔️ ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے 30 دن کے فٹنس چیلنجز۔

✔️ 28 دنوں میں وزن کم کریں اور پیٹ کی چربی کو جلا دیں۔

✔️ جسم کے تمام حصوں کو نشانہ بنانے والے معمولات اور مشقوں کی وسیع اقسام۔

✔️ خواتین کے لیے موزوں مختصر اور موثر ورزش۔

✔️ ایک پیشہ ور فٹنس ٹرینر اور کوچ کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ہے۔

✔️ ورزش کی ویڈیوز کے ساتھ مرحلہ وار رہنمائی۔

✔️ گراف کے ساتھ وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

✔️ کسی جم یا سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

✔️ کیلوری کی گنتی اور ہدف کی ترتیب۔

✔️ حوصلہ افزائی کے لیے اعلیٰ معیار کا نان اسٹاپ ورزش میوزک ریڈیو۔

✔️ سب کے لیے موزوں ہے، ابتدائیوں سے لے کر جدید ترین صارفین تک۔

✔️ صبح اور سونے کے وقت ورزش کے لیے یاد دہانیاں وصول کریں۔

صرف چار ہفتوں میں غیر مطلوبہ وزن کم کریں اور دبلے پتلے پٹھوں کو بنائیں۔ اپنے کھیل میں سرفہرست رہنے کے لیے 28 دن کے اب چیلنجز یا مکمل جسمانی ورزش کے چیلنجز کے ساتھ جاری رکھیں۔

👉ابھی 74Workout ڈاؤن لوڈ کریں اور وہ جسم حاصل کریں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے!