Barbell Workout - Exercise

باربل ہوم ورزش ، ہوم جم میں وزن کی تربیت ، باربل طاقت کی تربیت

بہترین نتائج کی تربیت اور باربل ہوم ورزش ایپ کے ذریعہ اپنے نتائج کو بہتر بنائیں!

بس آپ کو بینچ اور ایک باربل کی ضرورت ہے۔

یہ ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کے ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقا کی راہنمائی کرے گا۔

دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر یا جم سے بالکل فٹ رہ سکتے ہیں ہوم ٹریننگ

تمام وزن کی تربیت پیشہ ورانہ فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے ڈیزائن کی ہے۔

ہر باربل ورزش کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے بینچ پریس کی حیثیت سے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

بہترین طاقت کی تربیت ایپ - گھر یا جم میں وزن کی تربیت

training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

🥇 باربل ہوم ورزش اور وزن کی تربیت ،

پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پورے جسم کے لئے پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کندھوں ، بائسپس ، ٹرائیسپس اور ورزشوں کی ورزشیں ہیں)

گھر میں مردوں کے لئے طاقت کی تربیت ایپ

جسمانی ورزش

جسم کا بالائی حصہ

نچلا جسم

ڈمبیلز اور باربل کے ساتھ مختصر معمولات (8 منٹ ، 10 منٹ ، 15 منٹ ، 20 منٹ ، 25 منٹ)

ورزش چربی اور ہائٹ ورزش کو جلانے کے لئے

30 دن میں پیٹ کی چربی کھوئے۔

30 دن میں پٹھوں میں اضافہ

30 دن کا کھیل چیلنج

30 دن میں پیٹ کا پیک

گھر میں خواتین کے لئے طاقت کی تربیت ایپ

E WEIDER WORKOUT

UP سپرسیٹ ورک آؤٹ

I بڑا سیٹ ورک آؤٹ

🥇 ورزش کا منصوبہ باربل ٹریننگ

D 9 دن - وزن کم اور وزن کم کریں

D 21 دن - مکسلز بنائیں

D 30 دن - فٹ رہو ، چربی کھوئے اور حاصل کریں

باربیلس ورزش کے ساتھ - گھریلو ڈمبیلس ورزش

مردوں کے لئے وزن ورزش

پیٹ کی چربی کھوئے ، فلیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس حاصل کریں۔ ایسی ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، فٹنس کو ختم کرنے اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کے معمولات کو گرم کریں اور کھینچیں۔

خواتین کے لئے وزن ورزش

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

طاقت کی تربیت کا معمول۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی ہیں ، انٹرمیڈیٹ ہیں یا ایڈوانس۔ تمام تربیتی معمولات آپ کی سطح کے مطابق ہوجاتے ہیں۔

باربل کے ساتھ ورزش اور مشقیں - ہوم باربل ورزش

مزید مشمولیت کے بغیر عوامی تشہیر کے پرو ورژن حاصل کریں