BMR Calculator

ہماری BMR کیلکولیٹر ایپ کے ساتھ اپنے بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) کا جلدی سے تعین کریں۔

پیش ہے BMR کیلکولیٹر ایپ - ایک بدیہی موبائل ٹول جو آپ کے بیسل میٹابولک ریٹ کو آسانی سے شمار کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کا BMR وہ کیلوریز کی تعداد ہے جس کی آپ کے جسم کو بنیادی افعال انجام دینے کے لیے ضرورت ہوتی ہے، جیسے سانس لینا اور ہاضمہ، آرام کے دوران۔ اپنے BMR کو جاننے سے آپ کو خوراک اور ورزش کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اہم خصوصیات:

1. **درست BMR کیلکولیشن:** اپنا درست BMR حاصل کرنے کے لیے اپنی عمر، جنس، وزن اور قد درج کریں۔

2. **Harris-Benedict Principle:** ہم قابل اعتماد نتائج کو یقینی بناتے ہوئے اپنے حسابات کے لیے قابل اعتماد ہیرس بینیڈکٹ اصول استعمال کرتے ہیں۔

3. **سرگرمی کی سطح پر غور:** مزید موزوں کیلوری کی ضرورت کے تخمینے کے لیے اپنی سرگرمی کی سطح کی بنیاد پر اپنے BMR کو ایڈجسٹ کریں۔

4. **ویٹ گول اسسٹنس:** اپنے وزن میں کمی، اضافہ، یا دیکھ بھال کے اہداف کی بنیاد پر کیلوری کے اہداف قائم کرنے میں مدد کے لیے اپنا BMR استعمال کریں۔

5. **صارف دوست انٹرفیس:** ہمارا سادہ اور بدیہی ڈیزائن صارف کے ہموار تجربے کو یقینی بناتا ہے۔

6. **یونٹ لچک:** اپنی ترجیح کے مطابق میٹرک اور امپیریل یونٹس میں سے انتخاب کریں۔

چاہے آپ فٹنس کے شوقین ہوں، وزن کم کرنے کے سفر پر ہوں، یا صرف اپنے جسم کی کیلوری کی ضروریات کے بارے میں متجسس ہوں، BMR کیلکولیٹر ایپ آپ کی بہترین ساتھی ہے۔ صحت مند آپ کی طرف پہلا قدم اٹھانے کے لیے اسے آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں!