فوڈ انرجی
کھانے میں کاربوہائیڈریٹ، چکنائی اور پروٹین توانائی فراہم کرتے ہیں، جو کیلوریز میں ماپا جاتا ہے۔
خریدنے یا کھانے کا منصوبہ۔ جب آپ خریداری کر رہے ہوں یا صرف ریستوراں میں آرڈر کر رہے ہوں تو یہ خوراک کے وقفوں پر ضروری ہے۔
پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ، آپ کا احاطہ کیا گیا ہے! مکمل کیلوری ٹیبل۔
یہ آپ کو کیلوریز یا میکرونیوٹرینٹس کے حساب سے ترتیب دینے کی اجازت دیتا ہے، یہ جاننے کے لیے مفید ہے کہ کون سے گوشت، سبزیوں یا مچھلی میں زیادہ چکنائی ہوتی ہے۔
کیلوری چارٹ کا استعمال کرتے ہوئے آپ سب سے زیادہ مشہور کھانے کی اشیاء اور پکی ہوئی کھانوں کی توانائی کی قدر کی وضاحت کر سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ، آپ اپنے روزانہ کھانے کو سیکھ سکتے ہیں اور درست کر سکتے ہیں۔ عام فہرست میں 100 گرام خوراک میں توانائی، کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی کی معلومات شامل ہیں۔ توانائی کی قیمت کلو کیلوریز (kcal) میں ظاہر کی جاتی ہے۔ جدول میں موجود ڈیٹا زیادہ سے زیادہ درست ہے، لیکن آپ کو یاد ہوگا کہ کچھ کھانے پکانے کی خصوصیات پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کی توانائی کی قدر اور مواد کو متاثر کرتی ہیں۔
ایک منفرد ایپ پیش کر رہا ہے جو آپ کی صحت کا خیال رکھتا ہے۔ ہم نے اس ایپ کو ہندی میں لکھا ہے اور ہم نے تقریبا تمام ہندوستانی کھانے شامل کیے ہیں۔ اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں اور جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے لیے کتنی کیلوریز کافی ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جنہوں نے ڈائٹنگ شروع کی ہے اور جاننا چاہتے ہیں کہ کتنی کیلوریز کی ضرورت ہے، یہ ایپ آپ کے لیے ہے۔
کیا آپ صحت مند کھانا چاہتے ہیں؟
کیا آپ ڈائیٹ پر ہیں؟
کیا آپ کے خاندان میں کوئی ذیابیطس کا مریض ہے؟
کیلوری، کاؤنٹر یہ ایپ آپ کے جسم کی کیلوریز کو شمار کرنے میں آپ کی مدد کرے گی خوراک سب سے تیز صحت، اسکینر، فٹنس، لاگ، نیوٹریشن ایپ ہے جو آپ جو کھانا کھاتے ہیں اس کے لیے غذائیت سے متعلق معلومات آسانی سے تلاش کر سکتے ہیں اور آسانی سے اپنے کھانے، ورزش اور وزن کے نیٹ پر نظر رکھ سکتے ہیں۔
نتائج ڈیٹا بیس پر ظاہر ہوتے ہیں۔
پھر یہ ایپ آپ کے لیے ہے، کئی ہسپتالوں کے نمونوں کی بنیاد پر ہم ہندوستانی کھانوں کا کیلوری چارٹ فراہم کر رہے ہیں، تاکہ کوئی بھی کل کیلوریز کا حساب لگا سکے۔ یہ زیادہ تر ہندوستانی کھانوں اور کھانوں کے لیے ہے۔ اس میں شمالی ہندوستانی ترکیب کے ساتھ ساتھ جنوبی ہندوستانی ترکیب بھی شامل ہے۔
یہ ایپ ہندوستانی کھانوں کے لیے کیلوری کی معلومات فراہم کرتی ہے۔ یہ آپ کی خوراک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے وزن کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
یہ کھانے کی اشیاء کے لیے کیلوریز کو منظم طریقے سے فراہم کرتا ہے، اس لیے اشیاء کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء کے لیے کیلوریز کا پتہ لگانا آسان ہے۔ یہ آپ کو روزانہ کیلوری کی مقدار کا حساب لگانے میں مدد کرتا ہے۔
اس ایپلی کیشن میں سرچ کی سہولت موجود ہے۔ آپ کسی ایسی چیز کو تلاش کر سکتے ہیں جس کے لیے آپ اپنی مرضی سے کیلوریز کو جانتے ہوں۔