CBT کوئز امتحان سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی بالآخر مؤثر ہے۔
CBT کوئز امتحان
اس ایپ کی اہم خصوصیات:
• پریکٹس موڈ میں آپ صحیح جواب کو بیان کرنے والی وضاحت دیکھ سکتے ہیں۔
• وقتی انٹرفیس کے ساتھ حقیقی امتحان کی طرز کا مکمل فرضی امتحان
• MCQ's اور MTQ's کی تعداد کو منتخب کر کے اپنا فوری فرضی بنانے کی صلاحیت
• آپ اپنا پروفائل بنا سکتے ہیں اور صرف ایک کلک سے اپنے نتائج کی تاریخ دیکھ سکتے ہیں۔
• اس ایپ میں بڑی تعداد میں سوالات کے سیٹ ہیں جو نصاب کے تمام ایریا کا احاطہ کرتے ہیں۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) سائیکو تھراپی کی ایک شکل ہے۔ یہ اصل میں ڈپریشن کے علاج کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا، لیکن اب اسے کئی دماغی امراض کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
یہ موجودہ مسائل کو حل کرنے اور غیر مددگار سوچ اور رویے کو تبدیل کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔ اس نام سے مراد رویے کی تھراپی، علمی تھراپی، اور بنیادی رویے اور علمی اصولوں کے امتزاج پر مبنی تھراپی ہے۔[1] اضطراب اور افسردگی سے نمٹنے والے مریضوں کے ساتھ کام کرنے والے زیادہ تر معالج علمی اور طرز عمل کی تھراپی کا مرکب استعمال کرتے ہیں۔ یہ تکنیک اس بات کو تسلیم کرتی ہے کہ ایسے رویے ہوسکتے ہیں جن کو عقلی سوچ کے ذریعے کنٹرول نہیں کیا جاسکتا، بلکہ ماحول اور دیگر بیرونی اور/یا اندرونی محرکات سے پیشگی کنڈیشنگ کی بنیاد پر ابھرتے ہیں۔ CBT "مسائل پر مرکوز" (مخصوص مسائل کے لیے اٹھائے گئے) اور "عمل پر مبنی" (تھراپسٹ ان مسائل کو حل کرنے کے لیے مخصوص حکمت عملیوں کے انتخاب میں مؤکل کی مدد کرنے کی کوشش کرتا ہے)، یا اس کے علاج کے طریقہ کار میں ہدایت۔ یہ زیادہ روایتی، نفسیاتی نقطہ نظر سے مختلف ہے، جہاں معالج رویوں کے پیچھے لاشعوری معنی تلاش کرتے ہیں اور پھر مریض کی تشخیص کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، رویے کے ماہرین کا خیال ہے کہ ڈپریشن جیسے عوارض کا تعلق خوف زدہ محرک اور اجتناب کے ردعمل کے درمیان تعلق سے ہے، جس کے نتیجے میں ایک مشروط خوف پیدا ہوتا ہے، جیسا کہ ایوان پاولوف۔ سنجشتھاناتمک معالجین کا خیال تھا کہ شعوری خیالات کسی شخص کے طرز عمل کو خود ہی متاثر کر سکتے ہیں۔ بالآخر، دونوں نظریات کو جوڑ کر تخلیق کیا گیا جسے اب علمی سلوک تھراپی کے نام سے جانا جاتا ہے۔
سی بی ٹی مختلف قسم کے حالات کے لیے موثر ہے، بشمول موڈ، اضطراب، شخصیت، کھانا، لت، انحصار، ٹک، اور نفسیاتی عوارض۔ سی بی ٹی کے علاج کے بہت سے پروگراموں کا علامات پر مبنی تشخیص کے لیے جائزہ لیا گیا ہے اور سائیکو ڈائنامک علاج جیسے طریقوں پر ترجیح دی گئی ہے۔ تاہم، دوسرے محققین نے دوسرے علاج پر برتری کے لیے ایسے دعووں کی صداقت پر سوال اٹھایا ہے۔ آپ کا علم، اپنی مہارت کو وسیع کریں، اپنی مشق کی مہارتوں کو بہتر بنائیں، اپنے تعلیمی اور کیریئر کے افق کو وسیع کریں۔
دستبرداری:
یہ ایپلی کیشنز صرف خود مطالعہ اور امتحان کی تیاری کے لیے ایک بہترین ٹول ہے۔ یہ کسی بھی جانچ تنظیم، سرٹیفکیٹ، ٹیسٹ کے نام یا ٹریڈ مارک کے ساتھ منسلک یا اس کی تائید نہیں کرتا ہے۔