فلاح و بہبود کو ایک وقت میں ایک چیلنج کا باعث بننا۔
چیلینز ایپ کے ذریعے دوستوں ، کنبہ اور ساتھی کارکنوں کے ساتھ فٹ ہوجائیں اور ان کا مقابلہ کریں۔
-- یہ کیسے کام کرتا ہے --
چیلنجوں کے ساتھ شروعات کرنا آسان ہے۔ ہمارے موو میو یا ایٹ ویل چیلینج کی اقسام کے درمیان انتخاب کرکے شروع کریں۔ مزید منتقل کرنا ایک اقدامات پر مبنی چیلنج ہے ، جو آپ کو کسی کے ساتھ بھی مقابلہ کرنے کی اجازت دیتا ہے جس کے پاس فون ہے یا پہننے کے قابل بھی ہے۔ اatٹ ویل کی توجہ غذائیت اور نقل و حرکت دونوں پر مرکوز ہے ، اور آپ کو بہتر کھانے کے لئے پوائنٹس دیتی ہے۔ وہاں سے ، آپ ہمارے مقابلہ کی دو اقسام کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں: ٹیم تھروڈاؤنڈس یا سولو اسمک ڈاونس۔ ٹیم چیلنجوں کے ساتھ ، 4 کی ٹیم بنائیں جب آپ چیلینج میں دیگر ٹیموں کے خلاف مقابلہ کرتے ہیں۔
- کامیابیاں -
جتنا آپ حرکت کریں گے ، اتنا ہی آپ کو ثواب ملے گا۔
کانسی ، چاندی اور سونے کے تمغے حاصل کرنے کے لئے اپنے پوائنٹس کو اسٹیک کریں۔ سونے کے لئے جاؤ!
اپنے اگلے تمغے پر پیشرفت کو چیک کریں
اپنے تمام چیلنجوں سے تمغے جیتنے والے تمغوں کی چمک میں رہنا۔
- Nudges -
آپ کو 90 کی دہائی سے اپنے ایل اے لائٹس کے جوتے سے بہتر قدم رکھنے کا کیا موقع ملتا ہے؟ جوابدہی۔ اپنے تندرستی شعلے کو بڑھانے کے لئے تھوڑا سا دوستانہ بینر لگائیں۔
اپنے ساتھی ساتھیوں سے مدد حاصل کریں اور بھیجیں (ڈین کو دوسری منزل سے کہیں کہ اگر وہ آپ کی ٹیم کا مشن-فٹنس قابل ہے تو وہ سیڑھیاں لینا شروع کردے)
تجاویز کا اشتراک کرنے یا ورزش کو مربوط کرنے کیلئے چیلنج وال پر تبصرہ کریں
کسی دوست کو ای میل یا ٹیکسٹ کے ذریعے ، اپنی ٹیم میں شامل ہونے کے لئے مدعو کریں (Emojis 100٪ قابل قبول ہے)
چیلینجز Google Fit اور Fitbit دونوں کے ساتھ مل کر ان اعداد و شمار کو بازیافت کرنے کے لئے درکار ہیں جو اس بات کا تعین کرنے کیلئے درکار ہیں کہ آپ نے اپنے تمام دوستوں کو کتنا پیٹا ہے۔ دوسرے تائید شدہ پلیٹ فارم جلد آرہے ہیں!