Depression

ڈپریشن کے لیے اس کا انتخاب نہ کریں۔ ایک انفرادی غذائی رہنمائی۔

*** توجہ: اگر یہ ایپ آپ کے آلہ/Android ریلیز کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتی ہے، تو رہنمائی کے لیے personalremedies.com/food-is-med/ ملاحظہ کریں۔ ***

ڈپریشن کے لیے یہ نہیں اس کا انتخاب کریں۔ یہ رنگین ایپ ڈپریشن اور اس کے مختلف خطرات اور پیچیدگیوں سے نمٹنے کے لیے جامع اور قابل عمل غذائی رہنما خطوط فراہم کرتی ہے۔ اگر آپ نسخے کی دوائیوں اور دیگر عام طبی علاج کے برعکس مناسب غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے صحت کے مسائل اور خطرات سے نمٹتے ہیں، تو یہ ایپ آپ کے لیے ہے! آخری اپ ڈیٹ: دسمبر 2020۔

جھلکیاں:

• کیا یہ کھانا میرے لیے اچھا ہے؟ یہ فیچر آپ کے ذاتی حالات کے لیے مختلف کھانے کی اشیاء کے مناسب ہونے کے بارے میں عام سوال کا جواب دیتا ہے۔ اور یہ سمجھنے میں آسان اور رنگین گرافک شکل میں ایسا کرتا ہے۔

• پکوان۔ معروف ویب سائٹس پر سب سے زیادہ مشہور ترکیبیں۔

• صحت کے مسائل اکثر دو یا دو سے زیادہ گروپوں میں آتے ہیں۔ وہ اکثر صحت کی دیگر پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں یا اس کے نتیجے میں دیگر بیماریوں اور خطرات ہوتے ہیں۔ یہ اشاعت مارکیٹ میں واحد ہے جو (ڈپریشن کے علاوہ) ڈپریشن کے امتزاج اور درج ذیل ممکنہ صحت کے خطرات یا مسائل کے لیے غذائی رہنمائی پیش کرتی ہے: بے چینی، بھوک میں کمی، کینسر کا خطرہ، ذیابیطس کی قسم-2، زیادہ وزن، تھکاوٹ، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، تناؤ اور وٹامن ڈی کی کمی۔

• کرنے یا کھانے کے لیے ٹاپ-5 آئٹمز، اور ٹاپ-5 چیزیں جن سے پرہیز کیا جائے۔

• کھانے کی تجاویز۔ آپ اپنے ذاتی پروفائل کی بنیاد پر فوڈ گروپ کے اندر کھانے کے بہترین انتخاب کے بارے میں تجاویز مانگ سکتے ہیں۔ ریستوراں میں یا گروسری کی خریداری کے وقت ایک انتہائی قیمتی ٹول۔

کیا اچھا ہے، کیا برا ہے، اور آپ کی حالت (حالات) کے لیے کیا غیر جانبدار ہے اس پر قابل عمل معلومات۔ ہم مخصوص کھانے کی اشیاء کو الگ کرتے ہیں، اور آپ کو ہر فوڈ گروپ کے اندر مفید اور نقصان دہ کھانے کی فہرست فراہم کرتے ہیں۔

• مناسب طرز زندگی کے انتخاب، متبادل علاج اور جڑی بوٹیوں کے علاج کے بارے میں تجاویز، جب ایسے اختیارات آپ کے لیے امید افزا اور دستیاب ہوں۔

ذاتی علاج کے ذریعہ استعمال ہونے والے بنیادی ذرائع امریکی حکومت کے ذرائع ہیں جیسے USDA (یو ایس ڈپارٹمنٹ آف ایگریکلچر) اور NIH (نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ)، اور معروف کلینک اور یونیورسٹیاں۔

پرسنل ریمیڈیز مارکیٹ میں دائمی حالات کے لیے ہیلتھ اور نیوٹریشن ایپس کے سب سے بڑے مجموعہ کا پبلشر ہے۔ اس کا پیٹنٹ سافٹ ویئر اور نالج بیس صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والی تنظیموں کو ایک یا زیادہ دائمی حالات میں مبتلا اپنے مریضوں کو ذاتی نوعیت کی اور قابل عمل غذائی رہنمائی کے لیے ایپس فراہم کرنے کے قابل بنا سکتا ہے۔ پرسنل ریمیڈیز میٹرو بوسٹن میں واقع ہے، جہاں دنیا کے اعلیٰ ترین صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور تعلیمی اداروں کا گھر ہے۔

اس ایپ کے ذریعہ پیش کردہ معلومات کو مصنف کے ذریعہ ضرورت کے مطابق اور مسلسل بنیادوں پر اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔ ان ڈیٹا بیس اپ ڈیٹس کے لیے ایپ کے نئے ورژن کو ڈاؤن لوڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ گولیاں بھی سپورٹ کرتا ہے۔

"مناسب غذائیت اور دیگر متبادل علاج بہت سی بیماریوں کو روکنے اور ان کے علاج میں زبردست وعدہ ظاہر کرتے ہیں جن کا ہم روزانہ سامنا کرتے ہیں۔ میں اپنے تمام مریضوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ مناسب غذائیت پر عمل کریں اور اپنے لیے دیگر اختیارات کی تحقیق کریں۔ The Choose This Not that سیریز اس علاقے میں لوگوں کے علم کو بہتر بنانے کی طرف ایک بہترین قدم ہے۔

شاہین طباطبائی، ایم ڈی

بڑے پیمانے پر جنرل ہسپتال؛ ہارورڈ میڈیکل سکول

"The Choose This Not that سیریز ایپس عام دائمی صحت کے مسائل پر مرکوز غذائی سفارشات فراہم کرتی ہیں۔ وہ سمجھنے میں آسان ہیں اور اس طرح روزمرہ کی زندگی میں لاگو کرنا آسان ہے۔ زیادہ تر ڈاکٹروں کو سیریز میں پائی جانے والی تفصیل کی سطح پر غذائی سفارشات پر بات کرنا مشکل ہو گا۔ انہیں خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے لوگوں کو دائمی بیماریوں کا انتظام کرنے میں مدد کرنے میں ایک قیمتی تکمیل کے طور پر کام کرنا چاہیے۔"

اینڈریو ایس لین ہارٹ، ایم ڈی

لاہی کلینک، بیورلی، ایم اے

"اس کا انتخاب کریں یہ نہیں کہ سیریز ایک بہت ہی جامع لیکن سمجھنے میں آسان رہنما خطوط کی نمائندگی کرتی ہے کہ ہم کس طرح غذائیت اور روزانہ کے انتخاب کے ذریعے اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔"

مراد ایم تہرانی، ایم ڈی

مارشل، ایم آئی