وزن میں کمی کے ل Free وقتا فوقتا روزہ رکھنے والی غذا ایپ۔ 16/8 اور دوسرے طریقوں
آپ کے صحت اور وزن میں کمی اہداف for کے لئے آسان اور مفت وقفے وقفے سے روزہ رکھنے (IF) ٹائمر 👍۔ 16/8 وقفے وقفے سے روزہ اور دیگر طریقوں۔
تیز تر ایک وقفہ وقفہ وقفہ سے روزہ رکھنے والا ٹریکر ایپ ہے جو آپ کو اپنے روزوں کا ٹریک رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ صحت کے بے شمار فوائد ہیں جو وقفے وقفے سے روزے سے متعلق ہیں:
body جسم کی چربی کو بطور ایندھن
inflammation سوجن میں کمی
blood بلڈ شوگر کی سطح میں کمی اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنا
دماغی افعال اور ذہنی توجہ کو بہتر بنانا
or کیلوری کی مقدار کو محدود کرکے اور تحول کو بڑھا کر وزن کم کرنے میں مدد کریں اس سے قطع نظر کہ آپ کارب پر مبنی ہیں یا کیٹجینک غذا پر ہیں
growth بڑھتی ہوئی نمو کے ہارمون سراو سے جو ترقی ، تحول ، عضلات کی طاقت کو بہتر بناتا ہے
aging عمر بڑھنے میں تاخیر اور لمبی عمر میں اضافہ۔
تیزی سے آپ کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے پروٹوکول میں مدد کرنے میں متعدد خصوصیات ہیں:
fast خوبصورت ٹائمر اپنے روزے کے آغاز سے لے کر اختتام تک کا گنتی گن رہا ہے۔ آپ اپنی وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی ترجیحات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے 5 تیز لمبائی کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
- 12 گھنٹے کے کھانے کے ساتھ 12 گھنٹے کے روزے کی کھڑکی ،
- ایک 16 گھنٹے کی روزہ کھڑکی جس میں 8 گھنٹے کھانے (16/8 - وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا سب سے مشہور وقت) ہے ،
- ایک 20 گھنٹے کے روزے کی کھڑکی جس میں 4 گھنٹے کھانے ،
- ایک 36 گھنٹے تیز ،
- ایک 48 گھنٹے تیز.
completed آپ کے روزہ مکمل ہونے کے بارے میں ڈیٹا کے ساتھ روزہ رکھنے کی اطلاع
fasting آپ کے روزہ رکھنے والے ڈیٹا کا کلاؤڈ بیک اپ
selected ہفتے کے دن کے ہر دن کے لئے منتخب وقت پر روزے کے باقی افراد
your روزہ گزرنے میں آپ کی مدد کے لئے سنگ میل کی اطلاعات
app ایپ کی ایک اور خصوصیت کی مدد سے آپ اپنی کافی ، پانی اور سپلیمنٹس کی مقدار کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ جب آپ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا شروع کرتے ہیں تو ، آپ اپنے کھانے کی مقدار پر پابندی لگاتے ہیں ، لیکن آپ پانی پیتے رہیں گے اور آپ روزے کے دوران کافی پینے یا اضافی توانائی دینے کے ل supp آپ کافی پینا یا سپلیمنٹس اور وٹامن لینے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں۔
aster تیز تر آپ کو اپنے روزوں کے بارے میں بنیادی اعداد و شمار بھی فراہم کرتا ہے جو آپ کو اعدادوشمار کی اسکرین میں مل جائے گا۔ اس میں مکمل شدہ روزوں کی تعداد ، آپ کا سب سے منتخب کردہ روزہ ، روزہ کا کل وقت ، آپ کی کافی اور پانی کی مقدار شامل ہے۔
وقفے وقفے سے روزہ کسی بھی قسم کی غذا کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے جیسے کم کارب غذا ، ویگن ڈائیٹ ، پیلیو ڈائیٹ ، عماد ڈائیٹ اور بہت کچھ۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا آپ کے کھانے کو محدود نہیں کرتا ، بلکہ جب آپ اسے کھاتے ہیں۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا سب سے عالمگیر پروٹوکول ہے جس کو استعمال کرکے آپ اپنے وزن اور نقصان سے متعلق صحت سے متعلق اہداف حاصل کرسکتے ہیں۔
اگر آپ کے پاس ایپ کو بہتر بنانے کے بارے میں کوئی مشورے ہیں تو ، براہ کرم ایک ای میل: فاسٹراپکونٹیکٹ@gmail.com پر لکھیں۔