Grow Taller! Home Workouts

Grow Taller پروگرام کے ساتھ اونچائی کی صلاحیت کو غیر مقفل کریں، اعتماد میں اضافہ کریں، لمبا کھڑے ہوں۔

قد ایک اہم عنصر ہے جو کسی فرد کی مجموعی شخصیت کا تعین کرتا ہے۔ قد ایک فرد کے عملے کو بڑھاتا ہے۔ کچھ چھوٹے قد والے لوگ نہ صرف اعتماد کی کمی کا شکار ہوتے ہیں بلکہ اپنی زندگی کے بعض پہلوؤں میں بعض مشکلات کا بھی سامنا کرتے ہیں۔ ورزش کے ساتھ مل کر ایک مناسب خوراک بچوں میں نشوونما کی سطح کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے اور واقعی بچے کے قد پر اثر ڈال سکتی ہے۔

سب سے پہلے ہمیں یہ جاننا چاہیے کہ اونچائی کہاں سے آئی۔ جواب تین گنا ہے۔

1. جینیات یعنی ماں اور باپ اور دادا دادی کا قد۔

2. مناسب غذائیت (ڈائیٹ پلان)

3. جسم کا استعمال، آپ کے پٹھوں کا مطلب مشقیں (یہ وہی ہے جو ہماری ایپ قدرتی طور پر قد بڑھانے میں مدد کرتی ہے)

بہترین ممکنہ طریقہ قدرتی طور پر ہمارے GrowTaller Workouts پر عمل کرتے ہوئے ورزش کے معمول کو صحیح غذا کے ساتھ جوڑنا ہے۔

بچوں اور بڑوں کے لیے سرفہرست صحت مند اور قد بڑھانے والی غذائیں:

- دودھ کی مصنوعات: دودھ اور دیگر ڈیری مصنوعات جیسے پنیر، پنیر اور دہی ترقی کے لیے ضروری ہیں کیونکہ ان میں تمام ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔

انڈے: انڈوں میں وٹامن ڈی، بی ٹو اور کیلشیم زیادہ ہوتا ہے، جو قد بڑھانے میں معاون ہے۔

- چکن: بالغوں کے بڑھنے کے لیے بہترین آپشن اعلیٰ معیار کے پروٹین پر مشتمل ہے۔

- پتوں والی سبزیاں: اگانے کے لیے بہترین غذاؤں میں سے ایک، جس میں تمام معدنیات، وٹامنز ہوتے ہیں۔

- گری دار میوے: مونگ پھلی کی طرح گری دار میوے میں چکنائی اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو قد بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔

اونچائی میں اضافہ - مناسب ورزش آپ کے پٹھوں کو ٹننگ اور مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے، ترقی کے ہارمونز کو جاری کرتی ہے جو قد بڑھنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ مناسب خوراک ان ہارمونز کو تازہ اور فعال رکھتی ہے اور خود کو دوبارہ بنانے میں مدد دیتی ہے۔

لمبے لمبے بڑھنے کی مشقیں:-

* قد کے لیے قدرتی یوگا آسن۔

* قد بڑھانے کا بہترین غذا اور ورزش۔

* مدراس آسن ہر عمر کے گروپوں کے لیے۔

* تمام عمر کے گروپوں کے لیے مراقبہ۔

* تمام عمر کے گروپوں کے لیے خوراک۔

- نوعمروں اور بالغوں کے لئے اونچائی میں اضافہ

- مؤثر اور سائنسی اونچائی میں اضافے کے ورزش

- لمبا ہونے کے بارے میں اونچائی بڑھانے کے بہترین طریقے

* قدرتی طور پر بڑھنے کے لیے مناسب خوراک۔

اونچائی میں اضافے کے لیے گھریلو ورزش - لمبا بڑھیں۔

آزمایا ہوا اور سچا لمبا ورزش آپ کو زیادہ اونچائی حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ گھریلو ورزش اور اس فٹنس سافٹ ویئر کے ساتھ، آپ قدرتی طریقے سے انچ حاصل کر سکتے ہیں۔ لاکھوں صارفین نے قد بڑھانے کے لیے اس ایپ میں ورزش کے سائنسی جواز کی حمایت کی ہے۔ لمبا ہونے اور اپنی مثالی شخصیت حاصل کرنے کے لیے، اپنا قد بڑھانے کے لیے اس سافٹ ویئر کا استعمال کریں۔

اونچائی میں اضافے کے لیے فوری ورزش - لمبا بڑھیں۔

اگر آپ گھر پر ورزش کرنا چاہتے ہیں تو کیا آپ اونچائی بڑھانے والی ورزش ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ گھر پر ورزش کرنے اور قد بڑھانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے اس گھریلو تربیتی سافٹ ویئر میں چند تیز اور موثر معمولات شامل کیے ہیں۔

اونچائی میں اضافے کے لیے مشقیں - LOLLER بڑھیں۔

اس ایپ کے ساتھ اونچائی بڑھانے کی مشقوں کی پیروی کرنا آسان اور موثر ہے۔ آپ ہمیشہ اونچائی بڑھانے والی سرگرمی دریافت کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے صحیح ہے، چاہے آپ مرد ہوں یا عورت۔

جب بات آپ کے قد کی ہو تو شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ اس سے زیادہ اہم کوئی چیز نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح پیش کرتے ہیں اور کیسے لیتے ہیں۔ اپنے اعتماد کو بڑھانے کی پوری کوشش کریں۔