Hip Hop Dance Workout

وزن کم کرنے کے لئے ڈانس ہپ ہاپ اور چربی جلانے والے ڈانس کی مشق کریں

کیا آپ ہپ ہاپ پریمی ہیں؟ کیا آپ کو ہپ ہاپ ڈانس کرنا پسند ہے لیکن ہپ ہاپ کے بارے میں کچھ نہیں جانتے؟ کیا آپ بوڑھے ہیں لیکن پھر بھی صحتمند رہنے کے لئے ہپ ہاپ ڈانس کرنے کی مشق کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کم کرنے کے لئے ہپ ہاپ ڈانس کی مشق کرنا چاہتے ہیں؟ یہ ایپ آپ کو یہ سب کرنے میں مدد دے گی۔

H ہپ ہاپ ڈانس کے بارے میں کچھ

ہپ شاپ ڈانس کے بارے میں ، یہ ایک ڈانس سیٹ ہے اور بہت سی مختلف صنفوں سے ترکیب کیا جاتا ہے ، خاص طور پر بریکنگ (بریک ڈانس) ، پوپنگ اور لاکنگ - امریکی برادری سے اخذ کردہ انواع سے۔ سیاہ اور لاطینی امریکی 1970 کی دہائی میں۔

30 سال سے زیادہ کے دوران ، 3 صنف: توڑ ، پوپنگ ، لاکنگ نے ایک اولین پوزیشن برقرار رکھی ہے اور وہ ہر ایک کے لئے ٹھوس بنیاد ہے جو ہپ شاپ ڈانس پڑھنا چاہتا ہے یا ہپ شاپ کی تاریخ کے بارے میں جاننا چاہتا ہے۔

h ہپ ہاپ ڈانس کے فوائد

ہپ شاپ رقص کا ذکر کرتے ہوئے ، لوگ فوری طور پر طاقتور اور تیز حرکتوں کے بارے میں سوچیں گے ، لیکن اتنا ہی خوبصورت ، فرد کی شخصیت کا احترام کرتے ہوئے۔ اس کے علاوہ ، ہپ ہاپ ڈانس کے بہت سے دوسرے فوائد ہیں:

flex لچک میں اضافہ

balance بہتر توازن

coordination ہم آہنگی میں اضافہ

muscle پٹھوں کی ترقی

self خود اعتماد پیدا کرتا ہے

• فنکارانہ اظہار

• جسمانی سرگرمی

confidence اعتماد کو بہتر بنانا

health صحت اور جسم کو بہتر بنائیں

ہپ ہاپ ورزش۔ ڈانس ٹو ٹارچ کیلوری میں 60 سے زائد ڈانس شامل ہیں جن میں ہر ایک کو ہپ ہاپ ڈانس تک پہنچنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے بنیادی سے جدید تک شامل ہوتا ہے۔ مشقوں کو 3 اہم اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: بریکنگ (بریک ڈانس) ، پوپنگ اور لاکنگ۔ مشہور رقص پر مشتمل ہے جیسے:

• ہپ ہاپ ڈانس اقدام

• بریک ڈانس منجمد

• بریک ڈانس فٹ ورک

• بریک ڈینس ٹاپروک

• بریک ڈینس اپروک

• روبوٹ ہپ ہاپ ڈانس….

★ ہپ ہاپ ڈانس پلان

بچوں کے لئے ہپ ہاپ ڈانس ورزش

سب کے لئے ہپ ہاپ ڈانس پرانا اسکول

مرد اور خواتین کے لئے ہپ ہاپ ڈانس پرانا اسکول

cal مشعل کیلوری اور چربی جلانے والی ورزش پر رقص کریں

جسم کی بہتر شکل کے ل best بہترین مشعل کیلوری اور چربی جلانے والی ورزشیں۔ ہپ ہاپ ڈانس کے ساتھ کیلوری جلائیں۔ وزن کم کرنے کیلئے کارڈیو ورزش پر ڈانس کرنے کے لئے 60 ہپ ہاپ ڈانس کریں

★ تمام ہپ ہاپ رقص 3D ماڈلنگ کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ہے

تمام ہپ ہاپ رقص پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش کے ذریعہ ورزش گائیڈ ، جیسے آپ کے فون میں ذاتی فٹنس کوچ (ہپ ہاپ حرکت ، کک قدم رقص ، بوبی اقدام ، بریل اقدام ،…)

★ خصوصیات

* سب کے لئے ورزش کا منصوبہ بنائیں

* 8 ہفتوں میں ہپ ہاپ کا رقص

* ہارپ ہاپ ڈانس سے مشعول کیلوری

* ریکارڈ تربیت کی پیشرفت خودبخود

* ورزش کی یاد دہانی ہر دن

* 3D ویڈیو کے ذریعے تمام ہپ ہاپ ڈانس گائیڈ