Ideal Weight Calculator

سادہ اور کارآمد مثالی وزن کیلکولیٹر

مثالی وزن کا کیلکولیٹر۔ آسان لیکن مفید ایپ ، جو آپ کو درج ذیل طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے مثالی وزن کا حساب کتاب کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

- بروک فارمولا:

مردوں کے لئے مثالی وزن = (سینٹی میٹر میں اونچائی - 100) х 1،15۔

خواتین کے لئے مثالی وزن = (سینٹی میٹر میں اونچائی - 110) х 1،15۔

مثالی وزن کا حساب لگانے کے لئے ایک معقول ترین طریقہ بروک فارمولا ہے۔ یہ کسی شخص کے وزن اور اونچائی کے تناسب کو مدنظر رکھتا ہے۔ عمر کے ساتھ ، ایک عورت اور ایک مرد کا وزن آہستہ آہستہ بڑھ جانا چاہئے - یہ ایک عام جسمانی عمل ہے۔ کلوگرامس ، جسے کچھ لوگ "ضرورت سے زیادہ" سمجھ سکتے ہیں ، در حقیقت ، ایسا نہیں ہوسکتا ہے۔

- لورینٹز کا خواب (حساب کے لئے آپ کو صرف اپنی اونچائی کا پتہ ہونا چاہئے):

مثالی وزن = (اونچائی (сm) - 100) - (اونچائی (сm) - 150) / 2

پہلی نظر میں ، بروک کے بہتر فارمولے کے مقابلے میں فارمولہ وزن پر زیادہ مطالبہ کررہا ہے۔ جب آپ کی عمر اٹھارہ تھی تو فارمولا زیادہ واضح طور پر مثالی وزن کی نشاندہی کرتا ہے۔ اگر آپ کلو گرام سے مایوس ہیں ، تو صرف دوسرا فارمولا استعمال کریں۔

- ایگوروف لیویتسکی کی میز:

اس معاملے میں ، کسی بھی فارمولے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنی اونچائی کو جاننے کی ضرورت ہے ، اپنے آپ کو وزن کریں اور ٹیبل کے ساتھ معلومات کا موازنہ کریں۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ یہاں مثالی وزن نہیں ، بلکہ زیادہ سے زیادہ ہے!

معالج ایگروف اور لیویتسکی نے ہر ممکنہ بات کو مدنظر رکھا: جنس ، عمر ، قد۔ ہماری رائے میں ، یہ مثالی وزن کے ل the سب سے مکمل اور متوازن نقطہ نظر ہے۔

- کوئلیٹ حساب کتاب یا باڈی ماس انڈیکس (BMI)

باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی): وزن کلوگرام / (میٹر میں میٹر x اونچائی میں اونچائی)۔

یہ فارمولہ پہلے سے دستیاب وزن کا اندازہ کرتا ہے اور اشارہ کرتا ہے کہ اسے کس سمت میں تبدیل کیا جانا چاہئے۔ اس کا نتیجہ ٹیبل کے ساتھ موازنہ کیا گیا ہے۔ اس کے علاوہ BMI اس میں ایک خرافاتی آئیڈیل کی طرف اشارہ نہیں کرتا ہے ، بلکہ اصل وزن اور اونچائی کا تخمینہ لگاتا ہے۔

- فارمولا کوپر

خواتین کے لئے مثالی وزن (کلوگرام): (اونچائی (سینٹی میٹر) х 3،5 / 2،54 - 108)، 0،453۔

مردوں کے لئے مثالی وزن (کلوگرام): (اونچائی (سینٹی میٹر) х 4،0 / 2،54 - 128)، 0،453۔

کوپر فارمولا مثالی وزن کے تعین کے ل the ایک سب سے مشکل فارمولہ ہے۔ اس معاملے میں آپ کو یقینی طور پر مثالی وزن کیلکولیٹر کا استعمال کرنا چاہئے۔ تاہم ، یہ طریقہ صرف اور صرف ترقی پر مبنی ہے اور اس میں ناقابل تصور غلطی ہے۔

مثالی وزن وہ ہوتا ہے جب آپ کی عمر 18 سال تھی۔ اس کو ساری زندگی بچانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ پچھلے 15 سے 20 سال یا اس سے زیادہ عرصے سے مثالی نمونہ بن چکے ہیں تو ، کسی بھی قیمت پر اس کی طرف لوٹنے کی کوشش نہ کریں۔ بہرحال ، جسم کی توانائی کی کھپت کے ہر 10 سال میں تقریبا about 10٪ کمی واقع ہوتی ہے۔ ہر 10 سالوں میں ہم لگ بھگ 10٪ (5-7 کلوگرام) شامل کرتے ہیں: پہلے مثالی وزن سے ، بعد میں ہمارے پاس سے۔ آپ کو صرف ایک سال کے ل 10 ، اسی 10٪ پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے وزن کم کرنا چاہئے۔

لہذا ، آپ کو ایک نئے فارمولے کے مطابق اپنے نئے مثالی وزن کا حساب لگانے کی ضرورت ہے۔

اپنے وزن کو کنٹرول اور بہتر بنائیں ، خوش اور صحتمند رہیں