مراقبہ بیداری اور نقطہ نظر کا صحت مند احساس حاصل کرنے کے بارے میں ہے۔
مراقبہ ایک مختلف فرد ، نیا فرد ، یا اس سے بھی بہتر شخص بننے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ بیداری کی تربیت اور تناظر کا صحت مند احساس حاصل کرنے کے بارے میں ہے۔ آپ اپنے خیالات اور جذبات کو بند کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں۔ آپ فیصلے کے بغیر ان کا مشاہدہ کرنا سیکھ رہے ہیں۔ اور آخر کار ، آپ ان کو بھی بہتر سمجھنا شروع کر سکتے ہیں۔
مراقبہ کی مختلف تکنیکیں دستیاب ہیں لیکن یہ آف لائن ایپ سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی مراقبہ کی تکنیک پیش کرتی ہے جو آپ کو بہت سے طریقوں سے مدد دے گی۔
خصوصیات
- آف لائن کام کرتا ہے۔
- مراقبہ کی سب سے زیادہ قابل تکنیک کا احاطہ کرتا ہے۔
- ذہنی فوائد پیش کرتے ہیں یعنی تناؤ اور اضطراب کو کم کریں ، گہری نرمی اور بہبود کے زیادہ جذبات۔
- یہ صحت سے متعلق فوائد بھی فراہم کرتا ہے یعنی بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو کم کرنا ، خون کی گردش کو بہتر بنانا اور کم پسینہ آنا۔
تجاویز / فیڈ بیک فراہم کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔