Dieta mediterránea y adelgazar

وزن کم کرنے کے لیے بحیرہ روم کی ذاتی غذا کا منصوبہ | 30 دنوں میں وزن کم کریں

کیا آپ صحت مند غذا سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ یہ ایپلیکیشن آپ کو ایک ذاتی وزن کم کرنے کے لیے بحیرہ روم کے کھانے کا منصوبہ پیش کرتی ہے۔ یہ صحت بخش غذا آپ کو فروغ دے گی تاکہ آپ آسانی سے وزن کم کرنے کے اپنے ہدف تک پہنچ سکیں۔ یہ ذاتی غذا کا منصوبہ آپ کو ایک چیلنج پیش کرتا ہے جس کے ساتھ آپ 30 دنوں میں وزن کم کر سکتے ہیں۔ آپ بحیرہ روم کے کھانے کے منصوبے کو مکمل طور پر اپنی پسند کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ آپ کو کھانے کا منصوبہ پسند نہیں ہے؟ آپ اپنی پسند کے کھانے کے پلان کو دوسرے کے لیے تبدیل کر سکتے ہیں یا آپ اسے دستی طور پر بھی ترمیم کر سکتے ہیں۔ اب سے، آئیے اس ذاتی نوعیت کی صحت مند غذا ایپلی کیشن کے ساتھ ایک صحت مند اور زیادہ متوازن زندگی حاصل کریں۔ آپ شروع کرنے کا کیا انتظار کر رہے ہیں؟

👉 یہ ایپلی کیشن آپ کو ذاتی کھانے کے منصوبے کے ساتھ تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے بہترین غذا میں سے ایک پیش کرتی ہے۔ یہ ایپ نوزائیدہوں یا ابتدائیوں کے لیے بہترین ہے اور مردوں اور عورتوں کے لیے درست ہے۔ اس کا صحیح طور پر ہسپانوی میں ترجمہ کیا گیا ہے اور یہ مکمل طور پر مفت (مفت) ہے (آپ کو اپنی ذاتی خوراک حاصل کرنے کے لیے کچھ بھی ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے)۔ بحیرہ روم کی خوراک کھانے کی ایک قسم ہے جو بحیرہ روم کے قریب واقع ممالک کے روایتی کھانوں پر مبنی ہے۔ پودوں کی خوراک، جیسے سارا اناج، سبزیاں، پھلیاں، پھل، گری دار میوے، بیج، جڑی بوٹیاں اور مصالحے، بحیرہ روم کی خوراک کی بنیاد ہیں۔ اس قسم کے کھانے کی منصوبہ بندی میں زیتون کا تیل چربی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے ان غذاؤں کی بدولت آپ صحت مند طریقے سے وزن کم کر سکیں گے اور ظاہر ہے کہ آپ صحت مند زندگی گزار سکیں گے۔

👉 یہ ذاتی غذا کا منصوبہ ہمیں اس چیز کو حاصل کرنے میں مدد کرے گا جو ہم ہمیشہ سے چاہتے ہیں: 7 دن (ایک ہفتہ)، 10 دن، 14 دن (دو ہفتے)، 21 دن (تین ہفتے) میں تیزی سے وزن کم کریں اور یہاں تک کہ ہم وزن میں آسانی سے کمی کریں گے۔ 30 یوم. اس خوراک کی حد 30 دن ہے، لیکن آپ اسے جتنی بار چاہیں دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم جب تک چاہیں بحیرہ روم کی خوراک جاری رکھ سکتے ہیں۔

👉 یہ ایپلیکیشن ہمیں کیا سہولیات فراہم کر سکتی ہے؟

✔️ وزن کی ڈائری / میری پیشرفت: یہ سیکشن آپ کو اپنے وزن کو ٹریک کرنے اور کنٹرول کرنے میں مدد کرے گا (آپ جب چاہیں ریکارڈ شامل کر سکتے ہیں)۔ یہ افادیت آپ کو ایک گراف پیش کرے گی جس دن سے آپ نے وزن کم کرنے کے لیے اس قسم کی خوراک شروع کی تھی اس دن سے آپ کے وزن میں کمی کی پیشرفت ظاہر ہوتی ہے۔

✔️ ذاتی ڈائری: ایپلیکیشن کا یہ سیکشن آپ کو ذاتی ڈائری محفوظ کرنے یا بنانے کا موقع فراہم کرتا ہے جس میں آپ اپنے خیالات اور آراء درج کر سکتے ہیں۔ اس جرنل میں آپ ہر روز ایک ریکارڈ بنا سکتے ہیں۔

✔️ خریداری کی فہرست: کیا آپ خریداری کرتے وقت بھی کاغذ استعمال کرتے ہیں؟ یہ ایپلیکیشن آپ کو ایک سیکشن پیش کرتی ہے جہاں آپ اپنی ضرورت کے تمام کھانے لکھ سکتے ہیں۔

✔️ اطلاعات: کیا آپ ایک بے خبر شخص ہیں اور اطلاعات پیدا کرنا چاہتے ہیں؟ یہ سیکشن آپ کو دن میں کھانے کے تمام اوقات کے لیے ذاتی نوعیت کی اطلاعات پیدا کرنے میں مدد کرے گا۔ آپ اسے اپنی پسند کے مطابق مکمل طور پر تبدیل کر سکتے ہیں۔

⭐️ اس ایپلی کیشن کو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اس صحت مند اور متوازن غذا کے ساتھ گھر بیٹھے وزن کم کرنا شروع کریں۔ کیا آپ کو وہ نتائج پسند نہیں ہیں جو آپ حاصل کر رہے ہیں؟ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ وزن کم کرنے کے لیے اس ذاتی ڈائیٹ پلان کے ساتھ کھیل یا کچھ جسمانی سرگرمیاں کریں اور آپ کو تیزی سے نتائج ملیں گے ⭐️