No Smoking, Stop Cravings

سگریٹ نوشی کی عادت بند کریں اور نو سگریٹ نوشی ایپ کی مدد سے حوصلہ افزائی کریں۔

اس نو سگریٹ نوشی ایپ کے ساتھ آج ہی اپنی سگریٹ نوشی کی عادت چھوڑیں، یہ ایپ بنیادی طور پر آپ کے سگریٹ نوشی کے دورانیے کو ٹریک کرتی ہے اور آپ کے زندگی کے فوائد کا حساب لگاتی ہے۔ آپ اپنی بچت کے اعدادوشمار سے متحرک رہیں گے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرنے کا خیرمقدم ہے پھر کمیونٹی میں خوش آمدید جو آپ کو سگریٹ نوشی کی عادت چھوڑنے میں مدد کرے گی۔

یہ ایپ آپ کو بتائے گی کہ روزانہ کتنے سگریٹ پیتے ہیں، آپ نے سگریٹ نوشی کے بغیر کتنا وقت گزارا، کتنے پیسے بچائے اور تمباکو نوشی نہ کرنے سے کتنی جانیں بچیں۔

عادت چھوڑیں اور متحرک رہیں:

- تمباکو نوشی کے اعدادوشمار سے آپ حوصلہ افزائی کریں گے، اور آپ کو احساس ہوگا کہ تمباکو نوشی کی عادت سے کتنی چیزیں متاثر ہوں گی۔

- اپنے شماریاتی ڈیٹا کو سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کے ساتھ شیئر کریں۔

- سگریٹ نوشی کے وقت کے مطابق مختلف قسم کے مراحل۔

- سسٹم ایپ لاک کے ذریعہ تمباکو نوشی کی سرگرمیوں کو بند کریں۔

کامیابیاں :

- تمباکو نوشی بند کریں اور تمام کامیابیوں کو غیر مقفل کریں۔

- کامیابیاں آپ کے پورے سفر میں آپ کی حوصلہ افزائی کریں گی۔

- اپنی کامیابیوں کا اشتراک کریں اور ان کا جشن منائیں۔

سانس لینے کی ورزش:

- سانس لینے کی ورزش کے نمونوں کی 8 اقسام دستیاب ہیں۔

- اپنے تناؤ سے نجات حاصل کرنے اور حوصلہ افزائی کے لیے ورزش کریں۔

تمباکو نوشی بند کرو کمیونٹی:

- تمباکو نوشی روکنے والی کمیونٹی کے ساتھ جڑیں اور بات چیت کریں۔

- اپنی کمیونٹی کے ساتھ سگریٹ نوشی کے بارے میں معلومات حاصل کریں۔