PerfectFit

آپ کے انوکھے اہداف ، تجربے اور آلات کے لئے تخصیص کردہ فٹنس منصوبے۔

پرفیکٹ فٹ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی تمام منفرد ضروریات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ورزش ایپ ڈیزائن کریں۔

اپنے سامان ، اہداف اور تجربہ کی سطح کا انتخاب کریں ، اور کامل فٹ آپ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ایک ایک قسم کا پروگرام بنائے گا۔ !

پہلے سے بنی ورزشوں کی لامتناہی فہرستوں میں سے انتخاب کرنے کے بجائے ، یہ جان کر آرام کریں کہ یہ ورزش خاص طور پر آپ کے لئے بنی ہیں!

آپ کو اپنی مرضی کے مطابق بنانا ہے:

• سامان: جسمانی وزن ، ڈمبلز ، کیٹلیبلز ، مزاحمتی بینڈ ، منی بینڈ ، پل اپ بار ، استحکام کی گیندیں اور ٹخنوں کے وزن

• اہداف: پٹھوں میں اضافہ ، طاقت میں اضافہ ، برداشت میں اضافہ ، بہتر کرنسی ، زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت اور چوٹ کی روک تھام

• تجربہ کی سطح: ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کی

• جسمانی توجہ: سینے ، کمر ، بنیادی اور پیروں کو

• تعدد: ہفتے میں ایک بار ، دن میں ایک بار یا اس کے درمیان کچھ بھی کام کریں

اپنا سامان چنیں

d ڈمبلز ، کیٹلیبلز ، مزاحمتی بینڈ اور مزید بہت سے انتخاب کریں

gyms گھریلو جموں اور گھریلو ورزشوں کے لئے بالکل موزوں ہے - آپ کو دستیاب ہر چیز کا پوری طرح سے استعمال کریں ، متبادل کے لئے گھبرانے کے بغیر۔

work ورزش کے کسی سامان کا مالک نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں! ٹن باڈی ویٹ ورزشیں شامل ہیں ، لہذا آپ کو ہر فٹنس سطح پر ایک مشکل جسمانی ورزش مل سکتی ہے۔

اپنے مقاصد کو حاصل کریں

fitness اپنے فٹنس اہداف کی طرف آپ کی پیشرفت فاسٹ ٹریک کے لئے خصوصی طور پر ڈیزائن کیا گیا پروگرام منتخب کریں - چاہے یہ پٹھوں کو حاصل کر رہا ہو ، مضبوط ہو ، یا برداشت میں اضافہ ہو

selection ہر مقصد کے ل selection ورزش کا انتخاب ، نمائندگی کی حدود ، ریزٹس اور یہاں تک کہ ٹیمپو کو باریک ٹون کیا جاتا ہے

muscle آپ پٹھوں کو حاصل کرنے کے ل body جسم کے کون سے اعضاء کو نشانہ بنانا چاہتے ہیں اس کا انتخاب کریں ، اور اس کو جلد سے جلد حاصل کرنے کے لئے مثالی نمائندگی کی حدود اور فارم سیکھیں۔

out یہ معلوم کریں کہ خراب کرنسی کو مستقل طور پر ٹھیک کرنے اور کمر کے درد اور اس سے وابستہ گھٹنے کے درد کو کم کرنے کے ل which کون سے مشقیں کلیدی ہیں۔

تمام تجربہ کی سطح کے لئے کامل

and پروگرامز اور انفرادی مشقیں تمام تجربہ کی سطح میں دستیاب ہیں ، بشمول ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس

just ابھی شروع کرنے والے افراد کے لئے بنیادی باتیں سیکھیں کبھی الجھے ہوئے یا دبے ہوئے محسوس نہ ہوں

! اگر آپ برسوں سے کام کر رہے ہیں تو ، کوئی ایسا منصوبہ بنائیں جو آپ کو چیلنج کرسکتا ہے ، بالکل صحیح سطح پر اور بغیر کسی ساز و سامان کے ، ورزش کی مختلف حالتوں میں!

استعمال میں آسان

ورزش کے ہر منصوبے اور ورزش کے ساتھ << تفصیلی وضاحت شامل ہے ، جس میں مدد گار اور عمومی غلطیوں سے بچنا ہے

exercise خوبصورتی سے متحرک مثال کے طور پر ہر ورزش کے لئے ویڈیوز ، جو واضح طور پر مناسب شکل دکھاتے ہیں

exercise کسی ورزش کو صحیح طریقے سے کرنے کے بارے میں کبھی بھی الجھن محسوس نہ کریں!

اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں

exercise ہر مشق کے لئے استعمال شدہ آسانی سے اپنے سیٹ ، نمائندے اور وزن لاگ ان کریں ، تاکہ آپ اگلی ورزش کے ساتھ جہاں روانہ ہوئے وہاں جاسکیں۔

your اپنے ذاتی ریکارڈ اور آپ کی فٹنس اہداف تک پہنچنے کے قریب ہوتے ہی محرک رہنے کے لئے پیشرفت کو ٹریک کریں

ہمیشہ کے لئے حسب ضرورت

equipment سامان کے مختلف ٹکڑے کو آزمانا چاہتے ہو؟ کچھ قدرے آسان یا مشکل؟ ایک مختلف پٹھوں کو نشانہ بنائیں؟ کودنے جیسے اعلی اثر کی مشقوں کو دور کریں؟

program اپنے پروگرام میں تغیرات کو شامل کرنے کے ل a کسی بھی مشق کو آسانی سے تبدیل کردیں ، تاکہ آپ << ہر منٹ سے محبت کریں اپنے ورزش سے

movement مشقیں حرکت کے انداز کے مطابق درجہ بندی کی ہیں ، لہذا آپ اپنے ورزش کے پروگرام کو تیزی سے تبدیل کیے بغیر بہت سارے متبادلات آزما سکتے ہیں۔

گہرائی میں تعلیم

exercise ہر ورزش کے دوران کن پٹھوں کو نشانہ بنایا جارہا ہے ، اور وہ جسم پر کہاں ہیں اس بارے میں گہرائی سے معلومات حاصل کریں

stability اپنے کلیدی استحکام کے پٹھوں ، ان کو کس طرح نشانہ بنائیں ، اور صحت مند رہنے میں اور چوٹ سے بچنے میں ان کے کردار کے بارے میں جانیں۔

اپنے کامل فٹنس پلان آج ہی حاصل کریں!