Pulse Monitor

اپنی نبض لینے کے لیے اپنے فون کا استعمال کریں اور پرسکون ورزشوں کی مشق کریں۔

ہارٹ ریٹ مانیٹر اور بریتھنگ ایک فوری ہارٹ ریٹ ٹریکر ہے جو آپ کی نبض کا حساب لگاتا ہے اور آپ کے نتائج کو چارٹ میں دکھاتا ہے۔ بلٹ ان سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ، یہ ذہن سازی کی مشق کرنے اور دن بھر پرسکون رہنے میں ایک بہترین ساتھی ہے۔

★ اپنا فون استعمال کریں — کسی خاص ڈیوائس کی ضرورت نہیں۔

★ آرام دہ محسوس کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقیں کریں۔

★ اپنی دل کی سرگرمی کی سرگزشت کو براؤز کریں اور ڈیٹا برآمد کریں۔

★ ڈیٹا پر مبنی بصیرت حاصل کریں۔

یہ ہیلتھ ایپ آپ کے دل کی صحت اور کارڈیو فٹنس لیول کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ایک غیر جارحانہ اور محفوظ نظری تکنیک، photoplethysmography (PPG) کا استعمال کرتی ہے۔

دل کی شرح مانیٹر اور سانس لینے کا استعمال کیسے کریں:

1. پچھلے کیمبر کو ڈھانپیں اور اپنی کلائی یا انگلی سے فلیش کریں۔

2. ایپ کو آپ کی نبض لینے دیں۔

3. اپنے دل کی شرح کا اسکور دیکھیں

4. ڈیٹا کی وضاحت حاصل کریں۔

5. روزانہ کی بنیاد پر سانس لینے کی مشق کریں۔

ہارٹ ریٹ مانیٹر اور سانس کیوں؟

حد کے بغیر پیمائش کریں۔

لامحدود دل کی ریڈنگ تک مفت رسائی حاصل کریں۔ دل سے باخبر رہنے والے معمول پر قائم رہیں اور دیکھیں کہ طویل مدت میں آپ کے میٹرکس کیسے بدلتے ہیں۔

سانس لینے کی مشق کریں۔

سانس کی 3 قسم کی مشقوں سے لیس یہ ایپ آپ کو کہیں بھی اور کسی بھی وقت آرام محسوس کرنے میں مدد کرتی ہے۔ سست کرنے کی ضرورت ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں، ترجیحی وقت، سانس لینے کی قسم منتخب کریں اور گہری سانس لیں۔

ڈیٹا پر مبنی بصیرت حاصل کریں۔

اپنی اوسط، کم سے کم اور زیادہ سے زیادہ نبض دیکھیں اور پیٹرن کے لیے اپنے دل کی دھڑکن کی تاریخ چیک کریں۔ ڈیٹا کی وضاحت حاصل کریں۔ اپنے دل کی رفتار کا ایک ہفتے سے دوسرے ہفتے تک موازنہ کریں اور اپنے دل کی دھڑکن کی تغیر معلوم کریں۔ اپنے ڈاکٹر کے لیے ڈیٹا ایکسپورٹ کریں۔

اب شروع کریں

ایپ کے آسان سیٹ اپ سے لطف اٹھائیں اور فوراً اپنی نبض کی نگرانی شروع کریں۔ ایپ کے بدیہی انٹرفیس کو دریافت کریں اور اس کی خصوصیات سے کسی بھی وقت فائدہ اٹھائیں۔

ڈس کلیمر

نوٹ کریں کہ ہارٹ ریٹ مانیٹر اور بریتھنگ ایپ طبی مقاصد کے لیے استعمال نہیں کی جا سکتی۔ براہ کرم، کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کے دل کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔

عمومی سوالات

ایک عام نبض کی شرح کیا ہے؟

آرام کرنے والی دل کی شرح بالغوں (مردوں اور عورتوں) کے لیے 60 اور 100 bpm کے درمیان ہوتی ہے۔ آپ کی جسمانی اور جذباتی حالت دونوں آپ کے بی پی ایم کے نتائج کو تبدیل کر سکتی ہیں۔

مجھے دل کی شرح مانیٹر کتنی بار استعمال کرنا چاہئے؟

پیمائش کے ارتقاء کو جاننے کے لیے روزانہ اپنی نبض لیں اور اپنے دل کے معمولات میں کسی بھی انحراف کو دیکھیں۔

مجھے سانس لینے کا کون سا نمونہ استعمال کرنا چاہئے؟

یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے: آپ روزانہ سانس لینے کی بنیادی مشق کر سکتے ہیں، توجہ کو بہتر بنا سکتے ہیں، پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں یا بے چینی کو کم کر سکتے ہیں۔

===

رازداری کی پالیسی اور استعمال کی شرائط: https://berrymore.eu/privacy-policy/pulsemonitor