Rowing

انڈور روئنگ مشین کی ورزش۔ فٹنس، وزن میں کمی اور طاقت کے لیے قطار!

ہدایت یافتہ روئنگ ورزش کے ساتھ اپنی صحت اور تندرستی کو تبدیل کریں۔ انڈور روٹین کا انتخاب کرکے توانائی کے ساتھ زندگی بسر کریں جو آپ کے مقصد کو پورا کرے۔ تمام فٹنس لیولز کے لیے زبردست ٹریننگ۔

اپنے ذاتی اہداف کو پورا کرنے کے لیے قطار میں چلنے والی ورزشیں حاصل کریں۔ پٹھوں کی تعمیر کریں، وزن کم کریں یا اپنی عام صحت کو بہتر بنائیں۔ روئنگ مشین میں نئے ہیں؟ ہمارے سٹارٹر پلان کے ساتھ شروع کریں۔ وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے پاس آپ کے لیے وزن کم کرنے کا ایک بہترین منصوبہ ہے!

اپنی قطار میں چلنے کی صلاحیت اور تکنیک کو آسان رسائی کے معمولات کے ساتھ بہتر بنانے کے لیے ہفتے میں صرف 2 دن سے ٹرین کریں۔ اپنے فالج کی شرح کو وقت پر رکھنے کے لیے SPM میٹرنوم کا استعمال کریں۔ ہر منصوبہ آپ کے جسم کو ڈھالنے اور بہتر بنانے میں مدد کے لیے بنایا گیا ہے جبکہ چوٹ لگنے یا جلنے کے خطرے کو کم سے کم کیا جاتا ہے۔

یہ روئنگ مشین ورزش جم کے ضمیمہ کے طور پر یا کنسیپٹ 2 سمیت گھریلو روئنگ مشین پر کامل ہیں۔

روئنگ فیچرز

گائیڈڈ پروگرامز

اپنی فٹنس لیول اور مقصد کی بنیاد پر ایک پلان منتخب کریں۔ HIIT پر مبنی تربیت کے ساتھ اپنے ہدف کے SPM اور باقی رہنمائی کو حاصل کریں۔ انڈور روئنگ مشین جیسے Concept2 کے لیے بہترین۔

سرگرمی سے باخبر رہنا

اپنی سرگرمی کو ٹریک کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ترقی کرتے رہتے ہیں۔ اپنی قطار چلانے کی صلاحیت اور صلاحیت کو بہتر بنانے کے لیے الٹی گنتی کا ٹائمر استعمال کریں۔

ذاتی کوچ

پس منظر میں آپ کی اپنی موسیقی چلانے کے لیے سپورٹ کے ساتھ آڈیو کوچ۔ اپنے اسٹروک کی شرح کو اپنے ہدف کے ایس پی ایم (اسٹروک فی منٹ) کے ساتھ ملانے کے لیے میٹرنوم کاؤنٹر کا استعمال کریں۔

روئنگ ورزش لاگر

اپنے ورزش کو لاگ ان کریں اور اپنے پسندیدہ کو دہرائیں۔ وقت کے ساتھ ساتھ اپنی بہتری کی نگرانی کے لیے میٹرکس کے ساتھ اوسط دل کی شرح، فاصلہ اور تقسیم کا وقت ٹریک کریں۔

محفوظ طریقے سے ٹرین کریں

ہماری تجویز کردہ مشقوں کے ساتھ اپنے روئنگ ورزش کو پورا کریں۔ مؤثر طریقے سے گرم اور ٹھنڈا ہو جائیں اور ہماری رہنمائی والی مشقوں سے جسم کی پوری طاقت پیدا کریں۔

حسب ضرورت ورزش

اپنا روئنگ ورزش کا معمول بنائیں۔ اپنے میٹرنوم اور آڈیو کوچ کے ساتھ اپنی ورزش اور قطار کے لیے اپنا دورانیہ، SPM اور آرام کا وقت بتائیں۔

قانونی دستبرداری

یہ ایپ اور اس کے ذریعہ دی گئی کوئی بھی معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ ان کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے کا متبادل نہیں ہے اور نہ ہی ان کا مطلب ہے۔ کسی بھی فٹنس پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔ ایپ ایک مثالی تصور 2 ساتھی ایپ کے طور پر کام کرتی ہے لیکن ہم کسی بھی طرح سے تصور 2 سے وابستہ نہیں ہیں۔

اگر آپ پریمیم سبسکرپشن میں اپ گریڈ کرتے ہیں، تو خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ آپ کی سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ نہ ہو جائے۔ تجدید کرتے وقت لاگت میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا۔

خریداری کے بعد پلے اسٹور میں اکاؤنٹ کی ترتیبات میں سبسکرپشنز کا نظم اور خودکار تجدید کو بند کیا جا سکتا ہے۔ ایک بار خریدے جانے کے بعد، موجودہ مدت کو منسوخ نہیں کیا جا سکتا۔ اگر آپ پریمیم سبسکرپشن خریدنے کا انتخاب کرتے ہیں تو مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ضبط کر لیا جاتا ہے۔

مکمل شرائط و ضوابط https://www.vigour.fitness/terms، اور ہماری رازداری کی پالیسی https://www.vigour.fitness/privacy پر تلاش کریں۔