Self Help

ہمارے ایوارڈ جیتنے والے سیلف ہیلپ گائیڈز جن کی تحریر NHS کلینیکل ماہر نفسیات نے کی ہے۔

سی این ٹی ڈبلیو کی سیلف ہیلپ ایپ آپ کو 23 دماغی صحت کی مدد سے متعلق مدد گائیڈوں کی مکمل حد تک رسائی فراہم کرتی ہے۔ یہ ہدایت نامہ ، جن میں سے تین کو برطانوی میڈیکل ایسوسی ایشن کے مریضوں کے انفارمیشن ایوارڈ میں سراہا گیا ہے ، این ایچ ایس کے کلینیکل ماہر نفسیات نے خدمات صارفین اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے عملے کے تعاون سے لکھے ہیں۔

عام دماغی صحت سے متعلق مسائل جیسے کہ بدسلوکی ، شراب ، اضطراب ، غم ، غصہ ، افسردگی ، گھریلو تشدد ، کھانے کی خرابی ، صحت کی بےچینی ، آواز سننے ، غصے سے گھبراہٹ ، گھریلو تشدد ، جنون اور مجبوریوں ، گھبراہٹ ، پوسٹ ٹرومیٹک تناؤ ، نفلی زدہ افسردگی ، خود کو نقصان پہنچانا ، شرم اور معاشرتی اضطراب ، نیند کے مسائل اور تناؤ۔ ہماری ہدایت نامہ میں مفید نکات اور اشارے کے ساتھ ساتھ خود مدد کی تکنیک بھی ہیں۔

ہر گائیڈ میں ایک ریکارڈ شدہ آڈیو ورژن ہوتا ہے جو سلسلہ کو جاری رکھتا ہے۔ آف لائن پڑھنے کے لئے گائیڈز کو مفت ڈاؤن لوڈ کیا جاسکتا ہے۔ گائڈز کو پڑھنے کے لئے پی ڈی ایف کے ناظرین کی ضرورت ہے۔