Legend

جم لاگ، وزن اٹھانے کے منصوبے اور معمولات، طاقت کی تربیت کے تجزیات

مزید اٹھاو۔ پیشرفت دیکھیں۔ مطابقت حاصل کریں۔

لامحدود ورزش مفت میں لاگ ان کریں۔

جائزہ

لیجنڈ طاقت کی تربیت کے لئے سب سے زیادہ بدیہی ورزش ٹریکر ہے۔

• ورزش کے سیٹ، نمائندے، وزن اٹھانا اور مزید لاگ ان کریں۔

• ماضی کی کارکردگی دیکھیں اور ترقی پسند اوورلوڈ حاصل کریں۔

• مجموعی طور پر پٹھوں کے گروپ اور ورزش کے چارٹس اور تجزیات دیکھیں۔

• اپنے معمولات کو دریافت کریں، بنائیں اور ان کو بہتر بنائیں۔

• جوابدہ رہیں اور دوستوں کے ساتھ کامیابیوں کا جشن منائیں۔

فائدے

لیجنڈ ان سوالات کے جوابات دیتا ہے جو آپ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں جب بھی آپ جم میں جاتے ہیں۔

- مجھے کون سی مشقیں کرنی چاہیے یا تبدیل کرنی چاہیے؟

- اس مشق کے لیے میرا آخری زیادہ سے زیادہ وزن کیا تھا؟

- میں کتنے عرصے سے ایک ہی وزن اٹھانے میں پھنس گیا ہوں؟

- کیا اس مشق کو تبدیل کرنے کا وقت ہے؟

- کیا میں ترقی پسند اوورلوڈ حاصل کر رہا ہوں؟

لیجنڈ کے ساتھ، آپ کریں گے:

• جانیں کہ ہر روز کونسی مشقیں کرنی ہیں۔

• وقت کی بچت کریں اور ورزش کرنے سے سوچ بچار کریں۔

• پچھلی بار اٹھائے گئے نمائندوں اور وزن کو کبھی نہ بھولیں۔

• آئینے سے آگے ترقی دیکھیں۔

• مسلسل اور حوصلہ افزا رہیں۔

"کتنی زبردست ایپ! یہ ورزش کے نمائندوں، سیٹوں کو لاگ کرنے میں تیز ہے اور بدیہی ہے لہذا یہ آپ کے بوجھ، ذاتی بیسٹ اور پچھلی مشقوں سے آخری وزن/ریپس کو ٹریک کرتا ہے۔" --.مرضی n.

لیجنڈ سب کے لیے ہے۔

ابتدائیوں کے لیے

• ویڈیوز اور ہدایات کے ساتھ مشقوں کو سمجھیں اور معمولات کی منصوبہ بندی کریں۔

• نمائندوں کو یاد رکھیں، وزن اٹھائیں، اور پیش رفت کی رہنمائی کریں۔

• چارٹس اور بصری تجزیات میں پیشرفت دیکھیں۔

تجزیاتی لفٹرز کے لیے

• لاگ ریپس، وزن اٹھانا، کارڈیو، اور مزید۔

• چارٹس میں پیشرفت دیکھیں اور وقت کے ساتھ ساتھ % بہتر ہوا۔

• کبھی بھی سطح مرتفع نہ ہونے کے لیے مشقیں اور معمولات تیار کریں۔

کمیونٹی کے لیے

• اپنے ورزش کے فوائد کا اشتراک کریں۔

• اپنے پیروکاروں کی ترقی دیکھیں۔

• معمولات تیار کریں اور شیئر کریں۔

لیجنڈ ہر کھیل کے لیے ہوتا ہے۔

• مجموعی طور پر فٹنس کی تربیت

• طاقت کی تربیت

• باڈی بلڈنگ

• پاور لفٹنگ

• Calisthenics اور جسمانی وزن کی تربیت

• کراس فٹ

• فنکشنل ٹریننگ

برداشت کی تربیت

• کیٹل بیل کی تربیت

• HIIT (ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ)

• یوگا کی طاقت

• Pilates کی طاقت

لاگ ورک آؤٹ اور پروگریسو اوورلوڈ

• ورزش کو لاگ ان کریں، بشمول سیٹ، ریپس، اور وزن آسانی سے اور جلدی۔

• ویڈیوز اور ہدایات کے ساتھ 1500 سے زیادہ مشقیں براؤز کریں اور سیکھیں۔

• وقت کو بچانے کے لیے نمائندوں اور وزن کے لیے ذہین آٹوفل۔

• جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ماضی کی کارکردگی پر تفصیلی تجزیات کے ساتھ نمائندوں اور وزن میں اضافے کی رہنمائی کریں۔

منصوبے اور معمولات

• 3 دن کی تقسیم، 5*5، پش پل لیگز، مکمل جسمانی ورزش کے معمولات، اور مزید دریافت کریں۔

• مشقوں کے بار بار گروپس کے لیے اپنا خود بنائیں اور معمولات کو بہتر بنائیں۔

• پاور لفٹنگ، گلوٹ بلڈنگ، اور مزید دریافت کریں۔

• افسانوی معمولات، جیسے آرنلڈ شوارزنیگر، رونی کولمین، اور ڈورین یٹس۔

• مردوں اور عورتوں، ابتدائیوں اور اعلی درجے کی لفٹرز کے لیے معمولات۔

AI کے ساتھ ذاتی نوعیت کے معمولات بنائیں

• اپنے اہداف کے پٹھوں کے گروپ، دستیاب آلات، اور ورزش کا دورانیہ منتخب کریں۔

• اپنی ضروریات کے مطابق ذاتی نوعیت کے معمول کے اختیارات تیار کریں۔

پٹھوں کے گروپوں اور مشقوں کے لیے کارکردگی کا چارٹ

• مجموعی کارکردگی کے تجزیات، پٹھوں کے گروپ کے تجزیات، اور ورزش کے تجزیات دیکھیں، بشمول:

• ترقی اور فوائد - بہتری کا فیصد۔

• کل سیٹ، نمائندے، وقت، فاصلہ، حجم منتقل، اور مزید کے لیے چارٹس اور تجزیات۔

• بصری چارٹ کے ساتھ فی عضلاتی گروپ اور فی ورزش کی پیشرفت دیکھیں۔

• اپنی ذاتی بہترین چیزوں کو ٹریک کریں۔

جشن منائیں اور دوستوں کو جوابدہ رکھیں

• دوستوں کی ورزش اور پیشرفت دیکھیں۔

• تعریفیں دیں اور ورزش پر نوٹس بھیجیں۔

• دوستوں کو جوابدہ رکھنے کے لیے دباؤ ڈالیں۔

دیگر خصوصیات

• جسمانی وزن، پانی کی مقدار، پروٹین کی مقدار، اور پٹھوں کے سائز کی پیمائش کو ٹریک کریں۔

• مرد اور خواتین کے اناٹومی ماڈلز کی حمایت کرتا ہے۔

• آخری بہترین نمائندوں اور وزن کے ساتھ سیٹوں کو پہلے سے آباد کریں۔

• Strong, Hevy, JEFIT، Fitbod اور مزید جیسی ایپس سے ورزش درآمد کریں۔

رابطہ کریں۔

• خیالات یا کوئی مسئلہ ہے؟ ہمیں ای میل کریں: [email protected]

• لیجنڈ کے بارے میں مزید جانیں: http://legend-tracker.com/

Legend کو انسٹال اور استعمال کرتے ہوئے آپ کو یہاں موجود استعمال کی شرائط (EULA) سے اتفاق کرنا ہوگا: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ اور یہاں: https://viszen۔ ٹیک/#شرائط