Stress Management

ہمارے دباؤ مینجمنٹ ایپ کے ذریعہ اپنے تناؤ اور جذبات کو کس طرح قابو کرنا ہے اس کا طریقہ سیکھیں۔

ان دنوں ہر شخص ایک ناقابل تسخیر دباؤ کا شکار ہے۔ تناؤ متعدد عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے ، یہ خاندانی حرکیات ، کام کا بوجھ ، مالی بوجھ وغیرہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو اپنے آپ کو مستقل دباؤ ڈالتا ہے تو ہمارا دباؤ کم ایپ آپ کے ل. ہے۔

دائمی تناؤ صحت کے بہت سارے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے جیسے دماغی صحت کی پریشانیوں جیسے اضطراب اور افسردگی کے ساتھ ساتھ جسمانی صحت کے مسائل جیسے گرمی کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر ، فالج یا یہاں تک کہ دل کا دورہ پڑنا۔

ہمارا تناؤ کم ایپ آپ کو تناؤ ، آرام اور دباؤ کے علامات کو سنبھالنے کے طریقے سکھائے گی۔ آپ کے مراقبہ اور سانس لینے کی مشقوں پر کام کرنے سے تناؤ سے نجات اور تناؤ کے انتظام میں مدد ملے گی۔

ہم شامل ہیں عنوانات کا احاطہ:

* تناؤ کی تعریف اور کیوں آپ کو تناؤ کم ہونا چاہئے

* تناؤ کو کیسے دور کیا جائے

* اپنے جسمانی دباؤ کے نظام کی پیچیدگی اور اس کے پیچھے نفسیاتی محرکات کو سمجھنا۔

* عام دباؤ کا انتظام کیسے کریں

* مراقبہ

ذہنیت اور علمی تنظیم نو۔

ہم آپ کو ہماری مفت دباؤ مینجمنٹ ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کی ترغیب دیتے ہیں اور ثالثی اور نرمی کی تکنیک کے ذریعہ تناؤ سے نمٹنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔