Test Leger-Boucher

Obtén tu VAM de una manera sencilla para conocer tus ritmos por porcentajes

Esta aplicación se ha realizado gracias a la colaboración de Fernando Ortiz de Fez, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Entrenador Nacional de Atletismo y Entrenador del club Runners Ciutat de Valencia.

El test de Léger-Boucher consiste en delimitar una pista de atletismo con conos cada 50 metros o una superficie llana con pocas curvas de manera que el corredor debe de hacer coincidir la señal de audio con el paso por el cono.

El test comienza a la velocidad de 9km/h y cada dos minutos se incrementa la velocidad en 1km. la aplicación permite escuchar un audio en cada cono, aviso por vibración o ambas, pudiendo desactivar cualquiera de las opciones, para comodidad del usuario.

La prueba finaliza una vez el atleta no consigue alcanzar el cono en el momento de escuchar la señal de audio y le resulta imposible recuperar la distancia en el siguiente cono. Una vez finaliza la prueba, debe de darle a parar la prueba y podrá ver el valor del VAM, el ritmo equivalente a su 100%, el tiempo que falta para que llegue al siguiente cono y el número total de conos alcanzados en la prueba.