Thigh Workout Guide

سیکسی پتلی رانوں کے ل Ex ورزشیں کرنا چاہتے ہیں!

"سیکسی پتلی رانوں کے ل Ex ورزشیں کرنا چاہتے ہیں!

اپنی اہلیتوں کو ہر ایک زاویے سے ان ہدف والے ٹونروں سے بنائیں۔

اپنے نچلے جسم کو ٹون کرنے کے لئے ان بہترین نکات اور چالوں سے مضبوط ، سیکسی ران تیز بنائیں۔

پیٹ کے ساتھ ہی ، رانیں ایک ایسا خطہ ہے جس سے زیادہ تر خواتین نفرت کرنا پسند کرتی ہیں۔ اور جب آپ کم نہیں ہوسکتے ہیں (سنا ہے کہ اس سے پہلے؟) ، آپ ایک ہدف والے علاقے میں زیادہ دبلے پتلے پیدا کرسکتے ہیں۔

جب صحت مند غذا اور مجموعی طور پر چربی کی کمی کے ساتھ مل کر ، ان ٹانگوں کے بہترین ٹنرز کے نتیجے میں جسم کم ہوجاتا ہے جس سے آپ پسند کریں گے!

یہ چالیں ہر زاویے سے آپ کی اندرونی رانوں کی پتلی اور شکل دینے کے لئے روایتی ٹانگ لفٹوں سے آگے بڑھتی ہیں۔

آپ کا نچلا جسم کیلوری مشعل دبلی پتلی پٹھوں کی تعمیر کے لئے آسان اور تیز ترین جگہ ہے۔

آپ کے پاس بیلٹ کے نیچے 200 سے زیادہ عضلات ہیں ، جس میں آپ کے جسم کا سب سے بڑا عضلات آپ کے گلوٹیوس میکسمس بھی شامل ہیں۔ لہذا اپنے گلیوں سے اتریں اور اپنے نچلے جسم کو ہر کام میں جاتے رہیں۔

تندرستی کے اعلی ماہر پتلی ، مجسمے ہوئے کولہوں اور رانوں کو منتقل کرنے کے لئے اپنی شراکت میں شریک ہیں۔

یہ مشقیں اور ورزش آپ کی رانوں کو تراشنے اور پیروں کو کھینچنے کے لئے بنائے گئے ہیں۔

وہ پتلی جینز آپ کے نام پکار رہی ہیں۔

مضبوط اور سیکسی ٹانگیں تیز کریں جن کی مدد سے ان ایپلی کیشن ویڈیوز اور چالوں سے اپنے نچلے جسم کو ٹون کیا جاسکے!

"