Three Good Things

خود کی دیکھ بھال کے لئے روزانہ جرنلنگ، ہماری سادہ بلٹ جرنل ایپ کے ساتھ مشکور ہوں۔

تین اچھی چیزیں: ہمارے مفت شکر گزار جریدے کی طاقت دریافت کریں!

ہماری مفت تشکر پر مبنی صحت کی ڈائری کے ساتھ تبدیلی کے سفر میں خوش آمدید جو کہ فلاح و بہبود کی جرنلنگ کی ایک سادہ لیکن طاقتور عادت کو فروغ دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ جامع تشکر والا جریدہ مستقل خود عکاسی اور رہنمائی خود کی دیکھ بھال کے ذریعے آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کو بلند کرے گا۔

اہم خصوصیات:

- تشکر جرنل: اپنی زندگی کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرکے اپنی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو فروغ دیں۔

- بلٹ جرنل کے طور پر آسان: اپنی اچھی چیزوں کو ٹریک کرنے کے لیے اپنے اندراجات کو بلٹ جرنل تکنیک سے بھریں۔

- بطور ڈیفالٹ نجی: ہم آپ کے اندراجات تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے۔ آپ کے اندراجات صرف آپ کی آنکھوں کے لیے ہیں، بائیو میٹرک لاک کے پیچھے۔

- بانٹیں اور جڑیں: پیاروں کے ساتھ اپنے اندراجات کا اشتراک کرکے تعریف اور مثبتیت کی کمیونٹی کو فروغ دیں۔

- دن کا اقتباس: روزانہ محرک حوالوں سے متاثر ہوں۔

- کوئی رجسٹریشن نہیں۔

اپنی زندگی کو تبدیل کریں۔

دماغی صحت کے کھیل کھیلنا بند کریں اور بہتر ذہنی اور جذباتی تندرستی کے لیے فعال اقدامات کرنا شروع کریں۔ ہماری مفت جرنل ایپ آپ کو جرنلنگ کی عادت شروع کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے جو آپ کی زندگی کو بدل سکتی ہے۔ چمکنے اور اپنی زندگی کو بڑھانے کے لیے رہنمائی شدہ خود کی دیکھ بھال کی طاقت کو گلے لگائیں۔

شکر گزاری کی اہمیت

شکر گزاری کی مشق صرف لکھنے سے زیادہ ہے جس کے لیے آپ شکر گزار ہیں۔ یہ آپ کی ذہنیت کو دوبارہ ترتیب دینے اور اپنی زندگی کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ باقاعدگی سے اس بات پر غور کرنا کہ آپ کس قدر شکرگزار محسوس کرتے ہیں تناؤ کو کم کر سکتے ہیں، آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور آپ کی مجموعی صحت کو بڑھا سکتے ہیں۔ ہماری ہیلتھ جرنل ایپ اس مشق کو آپ کے معمولات میں شامل کرنا آسان بناتی ہے۔

اپنی فلاح و بہبود کا عہد کریں۔

شکر گزاری، جرنلنگ، اور خود دریافت کے اپنے سفر پر ہماری مفت ایپ کو منتخب کرنے کے لیے آپ کا شکریہ۔ ہمیں یقین ہے کہ ہماری صحت کی ڈائری آپ کی زندگی میں خوشی کی تصدیق کرے گی، رہنمائی شدہ خود کی دیکھ بھال کے ذریعے آپ کو شکر گزار اور شکر گزار محسوس کرنے میں مدد کرے گی۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

ہماری ایپ صارف دوست ہے۔ اسے ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی ہیلتھ ڈائری کی مشق شروع کریں۔ ہر دن، اپنے دن پر غور کریں اور خوشی کے لمحات لکھیں۔ ایپ میں آپ کو آرام کرنے اور ری چارج کرنے میں مدد کرنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کرنے والی سرگرمیاں بھی شامل ہیں۔ اپنے اندراجات کا اشتراک کریں اور مثبت کمیونٹی کو فروغ دیں۔ مزید برآں، اپنے خیالات کو منظم کرنے، اپنی عادات کو ٹریک کرنے اور خود کو بہتر بنانے کے لیے مزید منظم انداز کے لیے اہداف مقرر کرنے کے لیے بلٹ جرنل تکنیک کا استعمال کریں۔

ہمارے ہیلتھ جرنل کے فوائد

ہماری ڈائری کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو فائدہ پہنچا سکتا ہے:

- بہتر موڈ: باقاعدگی سے عکاسی آپ کے موڈ کو فروغ دے سکتی ہے۔

- تناؤ میں کمی: مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے سے تناؤ اور اضطراب کم ہوسکتا ہے۔

- بہتر نیند: سونے سے پہلے مشق کرنے سے نیند کا معیار بہتر ہو سکتا ہے۔

- لچک میں اضافہ: لچک پیدا کریں اور چیلنجوں کا بہتر انداز میں مقابلہ کریں۔

- بہتر تعلقات: اشتراک تعلقات کو مضبوط کرتا ہے۔

- گول ٹریکنگ: پیشرفت کو ٹریک کرنے اور اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے بلٹ جرنل کی خصوصیات کا استعمال کریں۔

آج ہی اپنا سفر شروع کریں۔

دماغی صحت کے کھیل کھیلنا بند کریں۔ ہماری مفت ہیلتھ جرنل ایپ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں، اپنی جرنلنگ کی عادت شروع کریں، اور رہنمائی شدہ خود کی دیکھ بھال کی طاقت کو قبول کریں۔ زیادہ مثبت اور مکمل زندگی گزارنے کے لیے شکر گزاری، شکرگزاری اور شکر گزاری کو یکجا کریں۔ ہماری جامع اور ورسٹائل ایپ کے ساتھ جرنلنگ کو اپنے معمول کا حصہ بنائیں، جو آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو ہر قدم پر سہارا دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہماری 3 اچھی چیزوں کے ساتھ "3 اچھی چیزوں" کے نقطہ نظر کو اپنائیں روزانہ شکر گزاری کے اشارے، اور اپنی زندگی میں اچھی چیزوں کو نوٹ کرنے کے لیے ہر روز 2 منٹ نکالیں۔ 3 اچھی چیزوں کو نوٹ کر کے اپنے دن کو بدلیں، اور دوسروں کو متاثر کرنے کے لیے شکریہ ایپ پر اپنے سفر کا اشتراک کریں۔

ہمارا شکر گزار جریدہ 3 اچھی چیزوں کی ایپ اور تین اچھی چیزوں کی ایپ جیسی تکنیکوں کے ذریعے آپ کی ذہنی تندرستی کی حمایت کرتا ہے۔ ہماری اچھی چیزوں کی ایپ اور شکر گزار جریدے کے ساتھ اچھی چیزوں پر غور کرنے کے لیے ہر روز صرف دو منٹ نکالیں۔