ٹریننگ لاگ بک تربیت کے اعداد و شمار کو محفوظ کرنے کے لئے ایک مشق ریکارڈ کی درخواست ہے
ٹریننگ لاگ بک ایک android ایپلی کیشن ہے جو ٹریننگ ریکارڈ کی کتاب کے طور پر کام کرتی ہے۔
آپ اس ایپ کو ذاتی تربیت کی طرح ہر ٹریننگ کو ریکارڈ کرنے کیلئے استعمال کرسکتے ہیں جو کی گئی تھی
اس ٹریننگ لاگ بوک ایپلی کیشن میں ، صارفین ہر ٹریننگ سیشن کو فراہم کردہ کالم میں ریکارڈ کرتے ہیں۔ دستیاب کالم یہ ہیں:
1. نام (براہ کرم اپنا نام پُر کریں)
2. عمر (براہ کرم اپنی عمر کو پُر کریں)
3. تاریخ (براہ کرم تربیت کی تاریخ کو پُر کریں)
S. سیشن (براہ کرم صبح / دوپہر / شام / رات یا سیشن کی تعداد بھریں)
Training. تربیت کی قسم (براہ کرم تربیت کی قسم منتخب کریں جو 4 قسموں میں تقسیم ہو = جسمانی ، تکنیک ، حربہ ، ذہنی)
6. اجزاء (براہ کرم ٹریننگ کی قسم کا جز منتخب کریں)
7. تربیت کا نام (براہ کرم تربیت کا نام پُر کریں)
8. تربیت کی شدت (براہ کرم اپنی تربیت کی شدت کو پُر کریں ، مثال کے طور پر: آپ فیصد = 60٪ -70٪ یا آسان ، درمیانے درجے کی طرح سختی کا استعمال کرسکتے ہیں)
9. ٹریننگ زون (براہ کرم اپنے ٹریننگ زون کو پُر کریں ، مثال کے طور پر اگر آپ زیادہ سے زیادہ دل کی شرح (فارمولہ = 220 عمر) سے 60٪ -70٪ جیسے شدت میں فیصد استعمال کرتے ہیں ، اگر آپ کی عمر 20 سال ہے تو آپ کو ٹریننگ زون پُر کرنے کی ضرورت ہے۔ دل کی دھڑکن 120 / منٹ (گھنٹہ / ایم) - 140 دل کی شرح / منٹ (گھنٹہ / ایم)
10. سیٹ کی تعداد (براہ کرم بٹن دبائیں (+) یا (-) کل سیٹ بھرنے کے لئے ، زیادہ سے زیادہ سیٹ 12 ہے)
11. 1 سے 12 مرتب کریں (براہ کرم سیٹ میں کی جانے والی تکرار کی تعداد یا دوسرے ڈیٹا جیسے ہر سیٹ کے بعد دل کی دھڑکن کو پُر کریں)
اپنے کیے کے مطابق ڈیٹا بھرنے کے بعد ، ڈیٹا بیس میں ڈیٹا کو بچانے کیلئے براہ کرم محفوظ کریں کے بٹن پر کلک کریں۔ اگر آپ نیا ڈیٹا داخل کرنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم پہلے حذف پر کلک کریں
اگر آپ محفوظ کردہ مشقوں کے نتائج دیکھنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم ڈیٹا بٹن پر کلک کریں جو نتائج کی میز کو ظاہر کرے گا۔
اگر آپ جمع کردہ تمام کوائف کو حذف کرنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم حذف کریں تمام بٹن پر کلک کریں۔
اگر آپ واحد صف کا ڈیٹا حذف کرنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم قطار پر کلک کریں جسے آپ حذف کرنا چاہتے ہیں تاکہ حذف کرنے والے بٹن کو قابل بنائیں۔
آپ شروعاتی تاریخ اور اختتامی تاریخ کا استعمال کرتے ہوئے تمام ڈیٹا یا منتخب کردہ حد کو برآمد کرسکتے ہیں
آپ لفافے والے بٹن کا استعمال کرکے برآمد شدہ ڈیٹا بھیج سکتے ہیں