Unwinding

اپنے دباؤ اور پریشانی کو کھولیں

زندگی غیر متوقع ہے اور کبھی کبھی مکمل طور پر زبردست محسوس کر سکتی ہے۔ کیا یہ اچھا نہیں ہوگا اگر زندگی ہدایات کے ساتھ آئے؟ شیئر کیئر کے ذریعے کھولنا بنیادی طور پر صرف اتنا ہے—آپ کے دماغ کے لیے ایک "کوئیک اسٹارٹ" گائیڈ۔ ہر روز صرف چند منٹ گزارنے سے، Unwinding آپ کو روزمرہ کے دباؤ کو سنبھالنے اور صحت مند عادات بنانے میں مدد کرتی ہے۔

سائنس پر مبنی طریقوں اور ٹولز کے ساتھ، آپ اپنے جسم اور دماغ میں زیادہ پرسکون، زیادہ باشعور، اور سب سے اہم بات، ان چیزوں پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے اس وقت سب سے اہم ہیں۔ Unwinding ایک طاقتور دماغی صحت کا ڈیجیٹل علاج ہے جو آپ کو زمین پر رہنے میں مدد کرتا ہے اور جب آپ کو تناؤ کے لمحات پیدا ہوتے ہیں تو آپ کو اپنی انگلیوں پر ٹولز کی مدد سے مدد فراہم کرتی ہے — ٹھیک اس وقت جب آپ کو سانس لینے اور اپنے تجسس میں واپس ٹیپ کرنے کی ضرورت ہو۔

بے چینی، مالی تناؤ، تاخیر، برن آؤٹ، اور کھانے جیسے موضوعات پر خصوصی، شواہد پر مبنی چھوٹے کورسز تک لامحدود رسائی حاصل کریں تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ آپ کا دماغ کیسے کام کرتا ہے — اور اسے دوبارہ تربیت کیسے دی جائے — کم دباؤ، ذہنی طور پر مضبوط، اور مزید۔ اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونے کے قابل۔ آپ سیکھیں گے کہ کس طرح تناؤ اور اضطراب ہماری بہت سی بری عادات اور ناپسندیدہ طرز عمل کو چلاتا ہے، بشمول زیادہ کھانا، تاخیر، خود تنقید، اور بہت کچھ۔

ہر ایک چھوٹے کورس میں مخصوص بیداری پیدا کرنے اور رویے کی تبدیلی کی تکنیکوں کے ساتھ جوڑا بنایا جاتا ہے جو آپ کے دماغ کو دوبارہ تربیت دینے، غیر مددگار عادات کو کم کرنے یا ختم کرنے کے لیے کام کرتی ہیں، اور آپ کو سکھاتی ہیں کہ آپ کی مجموعی ذہنی تندرستی کو کیسے بہتر بنایا جائے، چاہے زندگی آپ پر کچھ بھی ڈالے۔

معالجین اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کارکنوں کے لیے، آپ کو کلینشین برن آؤٹ کو ایڈریس کرنے والے ایک خصوصی منی کورس تک رسائی حاصل ہوگی جو آپ کو غیر مددگار عادتوں کی نشاندہی کرنے، ہمدردی کی تھکاوٹ کو کم کرنے، تمام قسم کے مریضوں اور جذبات کے ساتھ کام کرنے، اور مجموعی طور پر برن آؤٹ کو کم کرنے کے اوزار فراہم کرے گا۔

Unwinding by Sharecare ایپ Sharecare میں Behavioral Health ٹیم نے ڈاکٹر Jud Brewer (MD PhD) کے ساتھ شراکت میں بنائی تھی اور یہ بے چینی، لت اور عادت کی تبدیلی کے شعبوں میں ان کے کام پر مبنی ہے۔ یہ سمجھنے سے کہ ہمارا دماغ کس طرح گہری سطحوں پر تناؤ کے خلاف رد عمل ظاہر کرتا ہے، ان وائنڈنگ آپ کو اپنی زندگی میں دیرپا، مستقل تبدیلی لانے میں مدد کر سکتی ہے — جو آج کی ٹوٹی ہوئی دنیا میں لوگوں کے لیے تکلیف کو کم کرتی ہے۔

شرائط و ضوابط:

شیئر کیئر کے ذریعے ان وائنڈنگ ایک 100% مفت ایپ ہے۔

ہماری شرائط و ضوابط اور رازداری کی پالیسی کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں: https://www.unwindingbysharecare.com/terms