Unwinding

Giải tỏa căng thẳng và lo lắng của bạn

Cuộc sống là không thể đoán trước và đôi khi có thể cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp. Sẽ không tốt nếu cuộc sống đi kèm với hướng dẫn? Unwinding by Sharecare về cơ bản chỉ có vậy—một hướng dẫn “Bắt đầu nhanh” dành cho tâm trí của bạn. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày, Thư giãn sẽ giúp bạn quản lý các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày và xây dựng các thói quen lành mạnh.

Với các phương pháp và công cụ dựa trên cơ sở khoa học, bạn có thể bình tĩnh hơn, nhận thức rõ hơn, chú ý hơn đến cơ thể và tâm trí của mình và quan trọng nhất là tập trung hơn vào những điều quan trọng nhất với bạn ngay bây giờ. Thư giãn là một liệu pháp kỹ thuật số về sức khỏe tâm thần mạnh mẽ giúp bạn giữ vững lập trường và cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết với các công cụ trong tầm tay khi những lúc căng thẳng xuất hiện — ngay khi bạn cần hít một hơi và khơi dậy trí tò mò của mình.

Nhận quyền truy cập không giới hạn vào các khóa học nhỏ độc quyền, dựa trên bằng chứng về các chủ đề như lo lắng, căng thẳng tài chính, trì hoãn, kiệt sức và ăn uống để giúp bạn hiểu cách bộ não của mình hoạt động — và cách đào tạo lại nó — để bớt căng thẳng hơn, tinh thần mạnh mẽ hơn và hơn thế nữa có thể tận hưởng cuộc sống của bạn. Bạn sẽ học cách căng thẳng và lo lắng thúc đẩy nhiều thói quen xấu và hành vi không mong muốn của chúng ta, bao gồm ăn quá nhiều, trì hoãn, tự chỉ trích bản thân, v.v.

Mỗi khóa học nhỏ được kết hợp với các kỹ thuật thay đổi hành vi và xây dựng nhận thức cụ thể nhằm đào tạo lại bộ não của bạn, giảm thiểu hoặc loại bỏ những thói quen không có ích và dạy bạn cách cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể, bất kể cuộc sống có ném vào bạn điều gì.

Đối với các bác sĩ lâm sàng và nhân viên y tế, bạn sẽ có quyền truy cập vào một khóa học nhỏ độc quyền giải quyết tình trạng kiệt sức của bác sĩ lâm sàng. Khóa học này sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để xác định các vòng lặp thói quen không có ích, giảm sự mệt mỏi về sự đồng cảm, làm việc với tất cả các loại bệnh nhân và cảm xúc, đồng thời giảm tình trạng kiệt sức nói chung.

Ứng dụng Unwinding by Sharecare do nhóm Sức khỏe Hành vi tại Sharecare hợp tác với Tiến sĩ Jud Brewer (MD PhD) tạo ra và dựa trên công trình của ông trong lĩnh vực lo lắng, nghiện ngập và thay đổi thói quen. Bằng cách hiểu cách bộ não của chúng ta phản ứng với căng thẳng ở cấp độ sâu nhất, Thư giãn có thể giúp bạn tạo ra sự thay đổi lâu dài, vĩnh viễn trong cuộc sống của mình— giảm bớt đau khổ cho các cá nhân trong thế giới đầy rạn nứt ngày nay.

Điều khoản và điều kiện:

Thư giãn bởi Sharecare là một ứng dụng miễn phí 100%.

Đọc thêm về các điều khoản và điều kiện và chính sách bảo mật của chúng tôi tại đây: https://www.unwindingbysharecare.com/terms