Back exercises

bài tập trở lại

Chào,

Một tốt trở lại không chỉ mang đến cho vóc dáng của bạn một cái nhìn rộng và mạnh mẽ, mà ngay lập tức xác định bạn là một thể hình, nhưng nó cũng cung cấp cho bạn những ảo tưởng sẽ có một vòng eo nhỏ hơn. Thật buồn rằng một số người tập thể hình giải trí bỏ bê đào tạo lại của họ chỉ đơn giản là vì họ không thể nhìn thấy một phần cơ thể, và do đó, chỉ tập trung vào việc đào tạo ngực thay thế. Tuy nhiên, họ không có bất kỳ ý tưởng của hại lớn mà họ đang làm cho bản thân. Những người tập thể hình tốt nhất trên thế giới có một trở lại hiện tượng.

bài tập trở lại cung cấp cho bạn với các bài tập hiệu quả nhất để phát triển lại cho bạn và cải thiện tư thế và sức mạnh của bạn, lý tưởng cho tập luyện thể hình hoàn chỉnh.

huấn luyện này là tất cả các bạn sẽ cần phải gõ ra những bảy tập trở lại-nổ mìn

Lượng xoắn, uốn, gập và xoay bạn mỗi ngày làm cho nó là một thách thức để giữ cho lưng của bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc. Thậm chí ngồi có thể nhấn mạnh trở lại của bạn. Do sự căng thẳng cao đặt trên lưng của bạn và chi phí cao đi kèm với đau lưng và chấn thương, bạn nên kết hợp một số bài tập trở thành thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn. Giữ lại của bạn chức năng nói chung có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và làm cho nó dễ dàng hơn để giữ tập thể dục và làm việc hiện tại của bạn tốt nhất.

Những lợi ích của tập thể dục lại bao gồm gia tăng sức mạnh trong cơ lưng của bạn. Bạn có nhiều nhóm cơ ở lưng: lats, bẫy, các cơ bắp người dựng lõi dọc theo xương sống của bạn và nhiều hơn nữa. Bạn sử dụng các cơ bắp trong nhiều hoạt động hàng ngày.

Tóm lại, ứng dụng này cung cấp rất nhiều bài tập hướng dẫn

Thể hình tập luyện: pulldown-Front, Quay sấp Grip

tập luyện thể hình: hyperextension

tập luyện thể hình: Một Arm Row

mất sức

Uốn cong Để đối diện

Áo Đức Bà Retractio

tập luyện thể hình: Bent Over Row

tập luyện thể hình: Quỳ Một Arm Row

và hơn thế nữa

cảm ơn bạn