Home Workout

Thói quen tập luyện hàng ngày cho nhóm cơ chính. Cải thiện sức khỏe và thể lực.

Ứng dụng Home Fitness - Health & Fitness cung cấp các bài tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính - thể hình. Có được vóc dáng cân đối tại nhà với kế hoạch tập luyện hàng ngày bằng trọng lượng cơ thể của chúng tôi. ✔️

Biến đổi cơ thể của bạn NGAY BÂY GIỜ!

Ứng dụng tăng cường cơ bắp của chúng tôi rất lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà nhưng cũng có thể được sử dụng tại phòng tập thể dục để rèn luyện cơ bắp và lấy lại vóc dáng! Các bài tập của chúng tôi đầy thử thách và được thiết kế để giảm mỡ bụng cũng như hoạt động như một chất tăng cường cơ bắp. Những bài tập và bài tập thể hình này mang lại cho bạn sức mạnh chức năng, sức mạnh bùng nổ và một cơ thể săn chắc.

Tập luyện tại nhà - TÍNH NĂNG

- Hơn 525 bài tập luyện tại nhà tối ưu được phát triển bởi các chuyên gia để xây dựng thân hình bạn mong muốn

- Tập luyện thể hình (tập luyện tại nhà không có thiết bị)

- Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu - tăng cường cơ bắp!

- Các bài tập tùy chỉnh với các nhóm bài tập riêng lẻ, số lần lặp lại được cá nhân hóa - thể hình

- Nhiều thử thách tập luyện hàng ngày giúp bạn có động lực

- Video hướng dẫn giúp bạn thực hiện bài tập

- Danh sách nhạc cá nhân để truyền cảm hứng cho việc tập luyện tại nhà của bạn

- Hỗ trợ Google Fit

- Công cụ theo dõi trọng lượng cơ thể thay thế giúp thực hiện các phương pháp giảm cân

- Thống kê chi tiết, bao gồm lượng calo đốt cháy và kết quả hoàn thành

- Truy cập thông tin sức khỏe như tỷ lệ trao đổi chất, chỉ số khối và cân nặng lý tưởng

- Sao lưu thành tích sao lưu để đồng bộ hóa trên nhiều thiết bị

- Nhắc nhở tập luyện hàng ngày để đứng dậy và tập luyện tại nhà

- Không cần truy cập internet. Tập luyện tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!

Bài tập tại nhà - BÀI TẬP ABS

Cơ thể sáu múi có thể ẩn dưới sự nịnh nọt vài inch. Quá trình tăng cường cơ bắp yêu cầu bạn giảm tỷ lệ phần trăm mỡ tổng thể trong cơ thể thông qua thói quen tập luyện để phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Tốt nhất bạn nên tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (cơ bụng bên) để có được cơ bụng 6 múi. Những bài tập cơ bụng này nhắm vào cả ba vùng bụng.

Bài tập tại nhà - BÀI TẬP CHÂN

Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân săn chắc, cải thiện cơ bắp chân và giảm mỡ nhanh chóng. Việc tập luyện phần thân dưới hiệu quả dựa trên phương pháp khoa học này được phát triển bởi các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Vì vậy, hãy nâng cấp các bài tập chân của bạn bằng các bài tập sát thủ này cho cơ gân kheo, cơ tứ đầu và bắp chân của bạn.

Bài tập tại nhà - BÀI TẬP CÁNH TAY

Tăng cường và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay thiết yếu. Các mẹo tập luyện, bài tập và bài tập tại nhà quan trọng để có cánh tay to hơn, cơ bắp hơn. Dưới đây là những bài tập tay hiệu quả nhất! Mỗi động tác tác động lên bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác nhau một chút để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.

Bài tập tại nhà - BÀI TẬP NGỰC

Xây dựng một bộ ngực to hơn, mạnh mẽ hơn với những động tác tập thể hình ngực cực kỳ hiệu quả và được chuyên gia phê duyệt này. Phát triển cơ bắp và sức mạnh ở vùng ngực và bắp tay với nhiều bài tập chống đẩy, plank và căng ngực từ ứng dụng tập luyện tại nhà không cần thiết bị. Ứng dụng thể hình này sẽ bao gồm các bài tập ngực tốt nhất để giúp bạn xây dựng một cơ ngực dày và khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.

Bài tập tại nhà - BÀI TẬP CỐT LÕI

Xây dựng sức mạnh và hình chữ V ấn tượng với bài tập lưng và vai tuyệt vời của ứng dụng tăng cường cơ bắp. Phần lưng trên rộng và bờ vai rộng thuôn xuống đến phần eo hẹp là những định nghĩa về thẩm mỹ cơ thể.

!! Tuyên bố từ chối trách nhiệm!!

Ứng dụng này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Việc sử dụng ứng dụng này có nguy cơ của riêng bạn. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về bất kỳ thương tích hoặc vấn đề sức khỏe nào do bạn sử dụng ứng dụng. Luôn tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe từ trước. Các bài tập được cung cấp là những khuyến nghị chung và có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Dừng lại ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau, chóng mặt hoặc khó chịu trong khi tập luyện. Bằng việc tiếp tục sử dụng ứng dụng này, bạn xác nhận và chấp nhận các điều khoản này.