Home workout Loop burning plan

Vòng tập luyện toàn thân, Không cần thiết bị, Cánh tay hoặc Ngực, Cơ bụng sáu múi và Cơ bụng

Giới thiệu ứng dụng "Kế hoạch đốt cháy vòng lặp tập luyện tại nhà", giải pháp thể dục tất cả trong một của bạn được thiết kế để chuyển đổi các bài tập tại nhà và phòng tập thể dục, đồng thời giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Với một loạt các bài tập, video minh họa chất lượng cao và hướng dẫn chi tiết, ứng dụng này là người bạn đồng hành cuối cùng của bạn để có một lối sống cân đối và lành mạnh.

"Kế hoạch đốt cháy vòng tập luyện tại nhà" dành cho nam và nữ là nguồn thông tin phù hợp cho bạn cho cả các bài tập thể dục tại nhà và tập thể dục, tập trung vào rèn luyện cơ bụng và cơ bụng cũng như một bộ bài tập toàn diện cho mọi cấp độ thể chất, bao gồm cả "dễ dàng", " trung cấp" và "cứng". Bạn có thể nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ khác nhau, bao gồm:

Ở nhà:

Cánh tay: Bao gồm các bài tập như burpees, chống đẩy, plank cưa, chống đẩy hình kim cương cho cơ tam đầu, v.v.

Ngực: Bao gồm gập bụng ngược, gập bụng, rắn hổ mang, cơ tam đầu trên sàn và các bài tập bổ sung.

Chân: Với các bài tập như ngồi trên tường, nâng bắp chân, squats, vòi cứu hỏa, lunges bên, squats, cầu, v.v.

Bài tập Six Pack và Abs: Bao gồm gập bụng chéo tay, plank, kéo, gập xe đạp, leo núi, v.v.

Mông: Cung cấp các bài tập như plank với nâng chân, squats cọc và squats để tạo hình và tăng cường sức mạnh cho cơ mông của bạn.

Trong phòng tập thể dục:

Tập luyện toàn thân: Tùy chỉnh thói quen tập thể dục của bạn để có trải nghiệm tập luyện toàn thân.

Bài tập tim mạch: Tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn với các bài tập tim mạch khác nhau.

Rèn luyện sức mạnh: Phát triển sức mạnh và sức bền với các bài tập như ép ghế, nâng tạ và squat.

Tính linh hoạt và kéo giãn: Cải thiện tính linh hoạt của bạn và ngăn ngừa chấn thương bằng các thói quen kéo giãn có mục tiêu.

Huấn luyện chức năng: Kết hợp các bài tập chức năng để tăng cường thể lực và khả năng phối hợp tổng thể.

Mỗi bài tập này đều có phần trình diễn video chất lượng cao và hướng dẫn chi tiết bằng văn bản. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi tiến độ tập luyện của mình trên màn hình "Lịch" để theo dõi các nhóm cơ bạn đã nhắm mục tiêu và thời lượng tập luyện.

Các tính năng chính của ứng dụng "Kế hoạch đốt cháy vòng tập luyện tại nhà" dành cho nam và nữ bao gồm:

Không cần thiết bị: Đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn mà không cần thiết bị chuyên dụng.

Giao diện dễ sử dụng: Điều hướng ứng dụng dễ dàng, đảm bảo trải nghiệm người dùng liền mạch.

Ba cấp độ khó: Điều chỉnh bài tập phù hợp với mức độ thể lực của bạn.

Video tập luyện: Trực quan hóa các bài tập bằng video hướng dẫn chất lượng cao.

Hướng dẫn tập luyện bằng giọng nói: Nhận hướng dẫn bằng âm thanh để có trải nghiệm tập luyện rảnh tay.

Nhạc nền cho bài tập: Thưởng thức nhạc nền tạo động lực để nâng cao buổi tập luyện của bạn.

Bằng cách sử dụng ứng dụng "Kế hoạch đốt cháy vòng tập luyện tại nhà", bạn có thể nỗ lực để có được thân hình như mong muốn, cho dù bạn đang ở nhà hay trong phòng tập thể dục. Mỗi bài tập đều có kèm theo hướng dẫn văn bản chi tiết và đồ họa cần thiết. Chúng tôi cũng đã kết hợp nhạc nền và âm thanh để nâng cao chất lượng tập luyện của bạn.

Hơn nữa, ứng dụng này còn bao gồm thử thách tập luyện cơ bụng trong 28 ngày, một chương trình có cấu trúc để giúp bạn đạt được cơ bụng sáu múi mơ ước. Với ứng dụng "Kế hoạch đốt cháy vòng tập luyện tại nhà", bạn có tất cả các công cụ cần thiết để giúp hành trình tập thể dục của mình thành công, cho dù bạn đang tập luyện ở nhà hay trong phòng tập thể dục.