Plank Workout

Ứng dụng tập Plank dành cho phụ nữ để có bụng phẳng lì ngay tại nhà trong 30 ngày

Nhiều người dùng thắc mắc - làm thế nào để giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng tại nhà?

Nếu bạn muốn có cơ bụng sáu múi, bạn cần bắt đầu điêu khắc chúng bằng cách tập luyện cơ bụng tốt nhất tại nhà cho phụ nữ từ mọi thứ cho mọi người.

Tất nhiên, bạn nên theo dõi các chương trình đào tạo được phát triển bởi các giảng viên thể dục chuyên nghiệp của chúng tôi để có được kết quả đáng chú ý.

Plank là một trong những bài tập tốt nhất cho một dạ dày khỏe mạnh vì nó hoạt động tất cả các cơ trong lõi của bạn, bao gồm cơ bụng sâu nhất, hai bên hông, hông và lưng. Tăng cường toàn bộ cốt lõi của bạn là rất quan trọng để cung cấp hỗ trợ cho toàn bộ cơ thể của bạn trong các hoạt động hàng ngày + bài tập plank đốt cháy nhiều calo hơn so với ngồi lên và gập bụng vì chúng tuyển dụng cơ bắp ở chân và cánh tay.

Chúng tôi đã tạo ra các buổi đào tạo có hệ thống và được chứng minh khoa học, phù hợp với mọi cấp độ và bạn có thể thực hiện chúng tại nhà! Cơ bụng sáu múi rất ấn tượng khi nhìn vào, và thường gợi lên hình ảnh của những giờ ở phòng tập thể dục - tuy nhiên, có được bụng phẳng dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên, nếu bạn tập luyện với ứng dụng tập luyện siêu hiệu quả của chúng tôi.

Bụng phẳng với bài tập Plank

Chúng tôi đã kết hợp các biến thể plank hiệu quả nhất để giúp bạn giảm mỡ bụng và xây dựng cơ bụng trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Chọn một phương pháp tập luyện hoặc chế độ tập thể dục theo sức khỏe, mục tiêu tập thể dục và mức độ thể lực hiện tại của bạn.

Lập kế hoạch theo mục tiêu của bạn

Kết quả tuyệt vời sẽ đạt được trước đó một khi bạn đặt mục tiêu rõ ràng.

Tất cả mọi thứ cho mọi người, cung cấp ba buổi đào tạo chính:

# 1 Giảm mỡ bụng;

# 2 Bụng phẳng và cơ bụng cứng;

# 3 Nhận sáu gói abs.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, bạn có thể tìm thấy các bài tập phù hợp với mục tiêu của mình. Từng bước một, bạn sẽ có được cái bụng phẳng mà bạn đang mơ ước!

Tập luyện Plank tốt nhất tại nhà cho phụ nữ

Tại sao ván?

- Kích hoạt 100% cơ bụng của bạn;

- Bắn lên tất cả các nhóm cơ cốt lõi của bạn;

- Tăng cường sức mạnh cho lưng và giảm đau lưng;

- Cải thiện tư thế, sự cân bằng và linh hoạt của bạn;

- Tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.

Kiểm tra các bài tập bụng phẳng tốt nhất của chúng tôi cho phụ nữ và theo dõi chúng vào thói quen thông thường của bạn.

Hướng dẫn bằng video trực quan

Tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các bài tập bằng cách sử dụng hình ảnh động và hướng dẫn video của chúng tôi. Không có thiết bị hoặc huấn luyện viên cần thiết - bạn có thể dễ dàng tập bụng ở nhà hoặc bất cứ nơi nào!

Chương trình 7, 21 và 30 ngày

Tất cả mọi thứ cho mọi người. Giúp bạn đặt mục tiêu tập thể dục và làm mới thói quen cốt lõi của mình bằng cách cung cấp các chương trình 7 ngày, 21 ngày và 30 ngày có hệ thống. Trong phần này, tất cả các bài tập đều miễn phí, và chúng sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy calo, làm săn chắc bụng phẳng và tăng cường tất cả các bụng của bạn!

Tại sao nên chọn bài tập bụng tại nhà từ mọi thứ cho mọi người?

Những đặc điểm chính:

- Bài tập plank khác nhau được cung cấp.

- Tập luyện cơ bụng hiệu quả tại nhà để giảm cân và làm săn chắc bụng phẳng.

- Không cần thiết bị hoặc huấn luyện viên - đốt cháy mỡ bụng, cơ bụng đá và tập luyện với trọng lượng cơ thể của bạn!

- Mức độ dễ, trung bình và khó của các bài tập bụng được thiết kế bởi các huấn luyện viên, huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp;

- Các buổi tập bụng đặc biệt dành cho phụ nữ;

- Người mới bắt đầu thân thiện;

- Chương trình 7 ngày, 21 ngày và 30 ngày;

- Hoạt hình trực quan và hướng dẫn bằng video;

- Theo dõi tiến trình giảm cân của bạn và đốt cháy calo với Trình theo dõi được cài đặt;

- Tùy chỉnh Lời nhắc được cài đặt để lên kế hoạch cho các buổi tập bụng phẳng;

- Các bài tập đốt mỡ và bài tập giảm cân nhằm mục đích mang lại cho bạn một bụng phẳng và một vóc dáng đẹp sẽ chỉ cho bạn cách giảm cân nhanh hơn;

Làm thế nào để giảm cân? Đừng lãng phí thời gian của bạn vào các phương pháp tập thể dục vô dụng - tải xuống ứng dụng tập thể dục nữ tốt nhất từ ​​trên Mọi thứ cho mọi người và bắt đầu xây dựng cơ bắp của bạn!

Bạn sẽ có cơ bụng sáu múi ngay lập tức!