Kỹ thuật Shaolin Kung Fu

Thiếu Lâm Kung Fu kỹ thuật bạn có thể học và thực hành

Shaolin kung fu là một hình thức cổ võ của Trung Quốc tập võ. Kiểu tóc của Thiếu Lâm được dựa trên đặc điểm và phương pháp tấn công của hơn một chục động vật khác nhau, bao gồm rắn, hổ, rồng và rắn hổ mang. Thiếu Lâm Thiếu Lâm ở Trung Quốc kết hợp các hình thức tập thể dục với triết lý về bất bạo động, sử dụng kung fu chỉ như một hình thức tự vệ. Kỹ thuật Kỹ thuật cho võ thuật Thiếu Lâm phụ thuộc vào phong cách võ thuật mà bạn quan tâm. Một số phong cách phù hợp hơn với kích thước, sức mạnh và khả năng của cơ thể so với những người khác. Tuy nhiên, những điều cơ bản của tất cả các phong cách Shaolin được thành lập trên đấm và đá. Củng cố bắp đùi, cải thiện sự cân bằng và tập thể dục để nâng cao nhận thức, độ chính xác và tốc độ là những thuộc tính có giá trị mà có thể áp dụng cho mỗi phong cách khác nhau của Thiếu Lâm Tự. Các mẫu được tìm thấy trong mỗi phong cách được dạy, với kỹ thuật và cách tiếp cận phù hợp với phong cách, mục đích và vị trí của phong cách đó. Các trạng thái: Các trạng thái thường được tìm thấy trong mỗi phong cách Shaolin kung fu. Lập trường ngựa là một lập trường phổ biến được sử dụng để phát triển sức mạnh đùi, sự bền bỉ và kiên nhẫn. Được biết đến như zhan zhuang, hoặc huấn luyện stance, vị trí này cung cấp một nền tảng cho việc đào tạo trong việc học các bước chuyển động kung fu trung cấp và tiên tiến. Đứng với đôi chân của bạn xa hơn khoảng cách hông ngoài. Bend khuỷu tay của bạn gần bên của bạn, với tay fisted và hướng lên trên trước mặt bạn. Sink xuống một squatting vị trí cho đến khi đùi của bạn gần như song song với sàn nhà; giữ vị trí miễn là bạn có thể, trong 2 đến 5 phút. Kỹ thuật Hổ Cực: Thường được sử dụng trong hình hổ của kung fu, kỹ thuật này cải thiện chuyển động của chất lỏng, thời gian và vị trí chân ổn định được tăng cường thông qua vị trí lập tức ngựa. Sử dụng các cánh tay lớn với một bàn tay vuốt, bắt chước cử động vuốt ve của một con hổ hung dữ. Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách chìm xuống vị trí ngựa. Với lưng thẳng của bạn, lash ra với kiểm soát với một cú đấm sắc nét, xoắn mà nhẹ quay cổ tay khi đối phương của bạn đối thủ hoặc mục tiêu của bạn. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật vuốt hổ, trong đó bạn đánh đối thủ bằng gót bàn tay. Ngay sau cuộc đình công, vuốt ngón tay và vuốt xuống, giống như vuốt móng vuốt hổ. Kicks Đào tạo: những quả đá là một trong những lý do Thiếu Lâm Tăng rất linh hoạt. Đừng đánh giá thấp họ. Họ mở hông cùng lúc với việc kéo chân. Và chúng là một sự khởi động tuyệt vời để chiến đấu với đá và túi xách. Punch & Strike: mặc dù không được khuyến khích cho người mới bắt đầu, kỹ thuật Shaolin truyền thống này có thể cải thiện sức mạnh và sức mạnh của các cuộc đình công của bạn. Theo truyền thống được sử dụng như là một thử nghiệm vành đai đen cho những sinh viên tốt nghiệp chương trình chiến đấu của Tu viện Thiếu Lâm, bài tập này liên quan đến việc đội mũ và má phanh khi bạn thực hiện các hình thức Thiếu Lâm và kỹ thuật của mình. để biết thêm thông tin và chi tiết, hãy tải xuống ngay bây giờ và lấy những gì bạn muốn. vui lòng thưởng thức ứng dụng này và cho chúng tôi bất kỳ phản hồi.