Superfoods That Aid Digestion

Siêu thực phẩm hàng đầu hỗ trợ tiêu hóa

Thực phẩm giúp tiêu hóa bao gồm dứa, đu đủ, nước dùng xương, sữa chua, hạt thì là, táo, bơ, hạt chia, cá béo như cá hồi và cá ngừ, và gừng

Tiêu hóa là một chức năng cơ bản nhưng rất quan trọng mà hầu hết mọi người đều cho là điều hiển nhiên. Rốt cuộc, trừ khi bạn đặc biệt trải qua một rối loạn tiêu hóa trước đó, bạn có thể thậm chí không bao giờ nghĩ đến cách quá trình xảy ra

Bất kể, để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn cần đảm bảo rằng các enzyme tiêu hóa và vi khuẩn có vai trò trong việc phân hủy thực phẩm có thể thực hiện công việc của chúng một cách hiệu quả. Cho dù bạn chưa bao giờ nhận thấy vấn đề về tiêu hóa, hoặc hiện đang bị rối loạn can thiệp vào chế biến thông thường, bao gồm các thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống của bạn là một cách chắc chắn để tăng cường quá trình và đảm bảo cơ thể bạn có thể đạt được lợi ích dinh dưỡng tối đa từ những gì bạn ăn