WellSenz – Wellbeing Hacks

Khám phá Tâm lý an lành với những thói quen đơn giản, tích cực hàng ngày này

WellSenz là một công cụ đơn giản giúp bạn xây dựng thói quen thói quen tích cực giúp nâng cao phúc lợi của bạn. Được sản xuất bởi một nhà tâm lý học và tác giả xuất bản về Tâm lý học sức khỏe, WellSenz cung cấp hơn 60 bản hack phúc lợi đa giác quan mà bạn có thể xây dựng trong ngày của mình. Mỗi người được xây dựng dựa trên bằng chứng Tâm lý học bằng cách sử dụng các kỹ thuật từ CBT, Chánh niệm, Liệu pháp tập trung vào giải pháp và Tâm lý học tích cực.

ĐẶC TRƯNG:

- Tùy chỉnh thói quen an sinh hàng ngày của bạn bằng cách chọn và bỏ chọn hack bất cứ lúc nào

- Kiểm tra từng hack khi bạn hoàn thành nó

- Xem nhanh, chuỗi hiện tại của bạn cho mỗi lần hack được chọn

- Theo dõi tiến trình của bạn với các biểu đồ hàng ngày / hàng tháng

- Kiểm tra tiến độ của bạn so với các tuần trước với số liệu thống kê đơn giản

CHỨNG MINH-CƠ SỞ:

Các bản hack phúc lợi trên WellSenz rất đơn giản, nhưng tất cả đều xuất phát từ một cơ sở nghiên cứu quan trọng. Bằng chứng đằng sau những vụ hack này được trình bày chi tiết trong cuốn sách: ‘18 Những cuộc tấn công lành mạnh dành cho sinh viên: Khám phá tâm lý bí mật về bí mật. Nhưng tất cả những gì bạn cần để bắt đầu là ứng dụng đơn giản này.

SỰ ĐƠN GIẢN:

Có rất nhiều khía cạnh của Tâm lý học phúc lợi đến nỗi có thể nản chí khi cố gắng nắm bắt mọi lời khuyên. WellSenz thực hiện nghiên cứu này và đơn giản hóa nó thành các bản hack dễ sử dụng. Khi bạn đã quen với chúng, bạn sẽ bắt đầu thấy cách thức và lý do tại sao chúng hoạt động. Tại thời điểm đó, bạn sẽ có thể phân nhánh từ các bản hack trên ứng dụng và sử dụng ý tưởng của riêng bạn, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng ứng dụng để theo dõi tiến trình của mình.

THÔNG BÁO / NĂNG LƯỢNG / KẾT NỐI:

Các hack phúc lợi được chia thành ba loại.

1. Lưu ý: những hack này giúp bạn thoát khỏi chế độ lái tự động và chuyển hướng sự tập trung của bạn vào những điều tốt đẹp xảy ra xung quanh bạn.

2. Năng lượng: những hack này cung cấp cho bạn năng lượng, cảm hứng, sức sống và đổi mới.

3. Kết nối: những hack này giúp bạn tăng cường kết nối với mọi người và các sinh vật sống khác xung quanh bạn, điều này rất cần thiết cho sự hưng thịnh của con người.

WellSenz là một công cụ hoàn toàn mới và chúng tôi rất muốn nghe về bất kỳ đề xuất nào về cách chúng tôi có thể cải thiện nó. Xin đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi bằng cách truy cập wellbeinghacks.org