YOGA365 Micro-Practices

Thực hành yoga cho sức mạnh, lo lắng, sức chịu đựng, thiền định, và pranayama.

Có nhiều cách để thực hành Yoga. Không phải lúc nào bạn cũng cần dành một khoảng thời gian lớn để gặt hái những lợi ích của việc thực hành chánh niệm. Những bài học ngắn và đơn giản thường có thể hiệu quả hơn đối với cơ thể và tâm trí của chúng ta.

Trong phiên bản cập nhật này của YOGA365, huấn luyện viên yoga Eddie Stern mở rộng các bài tập vi mô với các lộ trình học tập dài hạn tập trung vào các tư thế sức bền, trình tự giảm căng thẳng, bài tập thở, thiền, Chuỗi bài cơ bản về Yoga Ashtanga, Tạp chí của Eddie và Những câu nói truyền cảm hứng.

Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn và cường độ thực hành mong muốn, hãy chọn từ 11 lộ trình học tập đa dạng được thiết kế cho thiền sinh ở mọi cấp độ.

Mỗi thực hành được hướng dẫn bởi Eddie Stern và có một phiên bản video và âm thanh dễ dàng. Không cần thiết bị đặc biệt hoặc quần áo tập thể dục đặc biệt.

GIỚI THIỆU VI MÔ

Eddie Stern và Martine Dubin bắt đầu ứng dụng này ban đầu vì họ nhận ra rằng rất khó để hình thành một thói quen mới, đặc biệt là thói quen tập thể dục hoặc yoga. Có thể có một nguồn cảm hứng đột ngột để nhảy vào một chế độ mới, nhưng sự nhiệt tình có thể kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn.

Một biện pháp khắc phục cho điều đó là thực hành vi mô. Bằng cách rải rác các bài thực hành vi mô trong suốt tuần của mình, bạn sẽ thấy rằng, trước khi bạn biết điều đó, bạn đã gần như dễ dàng xây dựng một thói quen mới trong cuộc sống của mình.

Các bài tập và trình tự vi mô, khi được thực hiện lặp đi lặp lại, có thể biến đổi đáng kể cơ thể, tâm trí, chức năng não bộ, cảm xúc và cách bạn trải nghiệm cuộc sống.

Đó là một cách tiếp cận đơn giản để đạt được hạnh phúc tổng thể và bạn sẽ thấy rằng sự thay đổi sâu sắc có thể đến từ những liều lượng nhỏ của kỷ luật. Tinh chỉnh nhỏ dẫn đến thay đổi lớn.

Nếu bạn là kiểu người gặp khó khăn khi bắt đầu và gắn bó với một chế độ tập thể dục, yoga hoặc thiền mới, YOGA365 sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để bắt đầu củng cố các thói quen và sống một lối sống cân bằng.

GIỚI THIỆU

Eddie Stern, một giáo viên hơn 30 năm và là chuyên gia về Ashtanga Yoga, tham gia nghiên cứu khoa học về Yoga, làm việc với các nhà khoa học hàng đầu để giới thiệu những lợi ích của yoga và thiền định cho công chúng.

Anh ấy tận tâm cung cấp những cách thức để mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội tiếp cận với các bài tập yoga và thiền định đơn giản và hiệu quả.

Eddie đã xuất bản một số cuốn sách bán chạy nhất về yoga, bao gồm One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life.

Vui lòng truy cập trang web của Eddie để cập nhật lịch trình và các dự án mới của anh ấy. https://eddiestern.com

TIẾP CẬN TOÀN CẦU

Bất kỳ sinh viên nào, ở mọi múi giờ và quốc gia, đều có thể truy cập YOGA365 bằng kết nối di động, kỹ thuật số hoặc WiFi từ Ứng dụng Google Play, iOS và tvOS YOGA365.

THỰC HÀNH NGOẠI TUYẾN

Để luyện tập hoặc xem ngoại tuyến, vui lòng tạo một tài khoản trong ứng dụng YOGA365 để tải xuống danh sách các bài yêu thích và xem mà không cần kết nối Wi-fi, di động hoặc kỹ thuật số.

NGOẠI NGỮ CÓ SẴN

Tất cả video giới thiệu, điều hướng và văn bản đều có sẵn bằng tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Nga, tiếng Trung và tiếng Nhật với phụ đề chi tiết. Các video thực hành chỉ có sẵn bằng tiếng Anh với phụ đề chi tiết cũng như phiên bản âm thanh.

CÙNG CHỊU TRÁCH NHIỆM

Mỗi hoạt động thực hành có trên ứng dụng này được tạo ra với lượng khí thải carbon tối thiểu trong văn phòng cũng như trên phim trường.

DOANH NGHIỆP DO NỮ LÀM CHỦ

YOGA365 được sản xuất và tạo ra bởi Công ty Martine Dubin, một doanh nghiệp do phụ nữ làm chủ được chứng nhận bởi SBA Hoa Kỳ.

Để biết thêm thông tin về Điều khoản sử dụng của chúng tôi, vui lòng truy cập: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

Để biết thêm thông tin về Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi, vui lòng truy cập: https://yoga365.online/privacy-policy/android