YOGA365 Micro-Practices

การฝึกโยคะเพื่อความแข็งแรง ความวิตกกังวล ความอดทน การทำสมาธิ และปราณายามะ

มีหลายวิธีในการฝึกโยคะ คุณไม่จำเป็นต้องสละเวลาจำนวนมากเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการฝึกสติเสมอไป บทเรียนสั้นๆ ง่ายๆ มักจะได้ผลกับร่างกายและจิตใจของเรามากกว่า

ใน YOGA365 เวอร์ชันอัปเดตนี้ ครูสอนโยคะ Eddie Stern ได้ขยายแนวทางปฏิบัติขนาดเล็กด้วยเส้นทางการเรียนรู้แบบยาวที่เน้นไปที่ท่าทางความอดทน ลำดับการลดความเครียด การฝึกหายใจ การทำสมาธิ Ashtanga Yoga Primary Series, Eddie’s Journal และ Inspirational Quotes

ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณและความเข้มข้นของการฝึก เลือกจาก 11 เส้นทางการเรียนรู้ที่หลากหลายซึ่งออกแบบมาสำหรับโยคีทุกระดับ

การปฏิบัติแต่ละครั้งได้รับคำแนะนำจาก Eddie Stern และมีเวอร์ชันวิดีโอและเสียงที่ใช้งานง่าย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษหรือชุดออกกำลังกายพิเศษ

เกี่ยวกับการปฏิบัติในระดับจุลภาค

Eddie Stern และ Martine Dubin เริ่มต้นแอพนี้เพราะพวกเขาตระหนักดีว่ามันยากที่จะสร้างนิสัยใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนิสัยของการออกกำลังกายหรือโยคะ อาจมีแรงบันดาลใจอย่างฉับพลันให้กระโดดเข้าสู่ระบบการปกครองใหม่ แต่ความกระตือรือร้นสามารถคงอยู่ได้ในช่วงเวลาสั้นๆ

วิธีแก้ไขอย่างหนึ่งคือการปฏิบัติแบบจุลภาค คุณจะพบว่าก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณได้สร้างกิจวัตรใหม่ในชีวิตของคุณโดยแทบไม่ต้องพยายาม

การปฏิบัติและลำดับขั้นเล็กๆ เมื่อทำซ้ำๆ สามารถเปลี่ยนร่างกาย จิตใจ การทำงานของสมอง อารมณ์ และประสบการณ์ชีวิตของคุณได้อย่างมาก

เป็นแนวทางง่ายๆ ในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม และคุณจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งสามารถมาจากระเบียบวินัยเล็กๆ น้อยๆ การปรับแต่งเล็กน้อยนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

หากคุณเป็นคนประเภทที่มีปัญหาในการเริ่มต้นและยึดติดกับการออกกำลังกาย โยคะ หรือการทำสมาธิแบบใหม่ YOGA365 จะให้เครื่องมือในการเริ่มเสริมสร้างกิจวัตรประจำวันและดำเนินชีวิตอย่างสมดุล

เกี่ยวกับเอ็ดดี้ สเติร์น

Eddie Stern เป็นครูและผู้เชี่ยวชาญด้านอัษฎางคโยคะมากกว่า 30 ปี มีส่วนร่วมในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับโยคะ โดยทำงานร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำในการนำเสนอประโยชน์ของโยคะและการทำสมาธิต่อสาธารณชน

เขาอุทิศตนเพื่อให้ผู้คนจากทุกสาขาอาชีพสามารถเข้าถึงการฝึกโยคะและการทำสมาธิที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ

Eddie ได้ตีพิมพ์หนังสือขายดีหลายเล่มเกี่ยวกับโยคะ รวมถึง One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life

โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Eddie เพื่อติดตามตารางเวลาและโครงการใหม่ ๆ ของเขา https://eddiestern.com

การเข้าถึงทั่วโลก

นักเรียนทุกคนในทุกเขตเวลาและทุกประเทศสามารถเข้าถึง YOGA365 ด้วยการเชื่อมต่อมือถือ ดิจิทัล หรือ WiFi จากแอป Google Play, iOS และ tvOS YOGA365

ฝึกฝนออฟไลน์

หากต้องการฝึกฝนหรือดูแบบออฟไลน์ โปรดสร้างบัญชีภายในแอป YOGA365 เพื่อดาวน์โหลดรายการโปรดและรับชมโดยไม่ต้องใช้ Wi-Fi มือถือ หรือการเชื่อมต่อดิจิทัล

ภาษาต่างประเทศที่มีอยู่

วิดีโอแนะนำ การนำทาง และข้อความทั้งหมดมีให้บริการในภาษาฝรั่งเศส สเปน รัสเซีย จีน และญี่ปุ่นพร้อมคำอธิบายภาพ วิดีโอฝึกหัดมีให้บริการเป็นภาษาอังกฤษพร้อมคำบรรยาย เช่นเดียวกับเวอร์ชันเสียงเท่านั้น

ความรับผิดชอบขององค์กร

แต่ละแบบฝึกหัดที่นำเสนอในแอพนี้ผลิตขึ้นโดยมีรอยเท้าคาร์บอนน้อยที่สุดในสำนักงานและในฉาก

ผู้หญิงเป็นเจ้าของธุรกิจ

YOGA365 ผลิตและสร้างขึ้นโดย Martine Dubin Company ซึ่งเป็นธุรกิจที่มีผู้หญิงเป็นเจ้าของซึ่งได้รับการรับรองโดย US SBA

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดการใช้งานของเรา โปรดไปที่: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา โปรดไปที่: https://yoga365.online/privacy-policy/android