21 Days

تغيير العادات هو معركة ، واختيار الأداة المناسبة هو نصف معركة.

هل تساءلت يومًا كم من الوقت يستغرق التخلص من عادة؟

يقترح العلماء وأبحاث علم النفس الرائدة أن الأمر يستغرق حوالي 21 يومًا لكسر أو تكوين عادة جديدة.

هذا يعني أن القيام بشيء جيد (تناول الطعام بشكل نظيف وممارسة الرياضة يوميًا) يمكن أن يصبح عادتك إذا قمت به لمدة 21 يومًا على التوالي.

ويشير الكتاب الأكثر مبيعًا "قوة العادة للكاتب تشارلز دوهيج" إلى أنه لا يمكن القضاء على عادة سيئة قديمة في يوم واحد ، ولكن لا يمكن استبدالها إلا بعادة جيدة جديدة في فترة 21 يومًا.

لذا إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين؟ انقاص الوزن عن طريق الأكل النظيف؟ التوقف عن تناول الوجبات السريعة؟ تمرن يوميا؟ الذهاب إلى الجيم يوميا؟

ما عليك سوى القيام بذلك لمدة 21 يومًا على التوالي ويتيح لك تطبيقنا تسجيل العصر الذهبي لتغيير نمط حياتك.

كيف يعمل؟

لتغيير نمط حياتك وخلق عادات جيدة جديدة:

أضف هدفًا جديدًا تريد متابعته

استبدلها بعادة سيئة تريد الإقلاع عنها أو القضاء عليها

تعيين تذكير للوقت الذي قد ترغب في تذكيرك

انقر على "وضع علامة مكتمل" إذا فعلت ذلك وإذا لم تتمكن من القيام بذلك بطريقة ما ، فأعد تشغيله!

عادات جديدة يمكنك إنشاؤها باستخدام تطبيقنا

1. الإقلاع عن التدخين

2. 21 يومًا بدون فاب

3. 21 يومًا بدون سكر

4. 21 يومًا من الصيام المتقطع

5. 21 يوما من الأكل النظيف

6. 21 يومًا من قراءة كتاب

7. 21 يومًا من كونها مبكرة

8. 21 يومًا من التعليمات البرمجية

9. 21 يوم من اليوميات

10. 21 يومًا من اليوجا

الميزات التي قد تعجبك

1. تذكير قوي بجدولة مرنة

2. لا يستغرق تحديث الأهداف أكثر من دقيقة

3. قم بإنشاء صورة رمزية جديدة لنمط حياتك الجديد

4. استبدل عاداتك السيئة بعادات جديدة

5. عرض التقويم لتصور التقدم المحرز الخاص بك

6. الرسوم المتحركة لتفتيح المزاج