21 Days

عادات کو تبدیل کرنا ایک معرکہ آرائی ہے ، اور صحیح آلے کو اٹھانا جنگ نصف جیت ہے۔

کبھی سوچا کہ کسی عادت کو توڑنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

سائنس دانوں اور ماہر نفسیات کی تحقیق کا مشورہ ہے کہ ایک نئی عادت کو توڑنے یا تشکیل دینے میں ہمیں لگ بھگ 21 دن لگتے ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ اگر اچھے 21 دن کام کیا جائے تو اچھی چیز (صاف کھانا ، روزانہ ورزش کرنا) آپ کی عادت بن سکتی ہے۔

اور بیسٹ سیلنگ کتاب "پاور آف عادت بذریعہ چارلس ڈوہگ" تجویز کرتی ہے کہ ایک پرانی برے عادت کو ایک دن میں نہیں بجھایا جاسکتا ، لیکن صرف 21 دن کے عرصے میں اسے ایک اچھی اچھی عادت سے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔

لہذا اگر آپ تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہو؟ صاف کھانا کھا کر وزن کم کریں؟ ردی کا کھانا چھوڑنا؟ روزانہ ورزش کریں؟ روزانہ جم جاتے ہیں؟

صرف 21 دن سیدھے کریں اور ہماری ایپ آپ کو طرز زندگی میں تبدیلی کا سنہری دور ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے اور نئی اچھی عادات پیدا کرنے کے ل::

ایک نیا مقصد شامل کریں جس کا تعاقب آپ کرنا چاہتے ہیں

اسے کسی بری عادت سے تبدیل کریں جسے آپ چھوڑنا چاہتے ہیں یا بجھانا چاہتے ہیں

اس وقت کے لئے یاد دہانی متعین کریں جس وقت آپ کو یاد دلانا چاہیں گے

اگر آپ نے یہ کیا ہے اور اگر آپ یہ کسی طرح بھی نہیں کرسکتے ہیں تو ، نشان زد پر مکمل طور پر ٹیپ کریں ، اسے دوبارہ اسٹارٹ کریں!

نئی عادات جنہیں آپ ہمارے ایپ کے ساتھ تشکیل دے سکتے ہیں

1. تمباکو نوشی چھوڑ دو

2. نہ فاپ کے 21 دن

شوگر کے 21 دن

4. روزہ کے 21 دن

5. کھانے کے 21 دن

6. کسی کتاب کو پڑھنے کے 21 دن

7. ابتدائی برڈ ہونے کے 21 دن

8. 21 دن کا ضابطہ

9. جرنل کے 21 دن

10. یوگا کے 21 دن

وہ خصوصیات جو آپ پسند کرسکیں

1. لچکدار نظام الاوقات کے ساتھ طاقتور یاددہانی

2. اہداف کو اپ ڈیٹ کرنے میں ایک منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے

3. اپنے نئے طرز زندگی کے لئے ایک نیا اوتار بنائیں

your. اپنی بری عادات کو نئی عادات سے بدل دیں

5. آپ کی پیشرفت کو دیکھنے کے لئے کیلنڈر کا نظارہ

6. موڈ کو ہلکا کرنے کے لئے متحرک تصاویر