3-2-1 Go !

17 التدريبات فترات

17 دورات تدريب فعالة ومحفزة

سواء كانت الدواسات ، والتزلج ، والجري ، والسباحة ... ، لا شيء يدق التدريب الفاصل (EPI) لتحسين الأداء في رياضة التحمل.

مع العلم أنه من الصعب في بعض الأحيان العثور على أو إنشاء جلسات فعالة (وتحفيز) PPE بنفسك ، قمنا بذلك نيابة عنك!

ترافق جلساتنا الـ 17 "الوثنية" تحسينات كبيرة وسريعة في محددات اللياقة البدنية والأداء:

- VO2MAX

- ENDURANCE

- القدرة اللاهوائية

17 خيارات لتلبية أي مناسبة

يضمن الترتيب المتنوع لكسور الجهد وفترات الراحة النشطة أو المنفعلة مسارًا محفزًا ومستدامًا.

من 17 إلى 83 دقيقة ، لديها جلسة لتناسب أي جدول ، ومستوى التحفيز وأهداف التحسين.

من السهل على المراحل التالية:

- خلفية حمراء للكسور من الجهد ؛

- خلفية زرقاء لفترات الاسترداد.

- الصوت والاهتزاز أثناء التحولات.

- الرسم البياني الكثافة مع مؤشر التقدم ؛

- جداول فترات لكسور الجهد وفترات الاسترداد

كثافة تكثيف الجهد

إذا كنت تعرف PAM ، FTP60 أو VAM ، فسيتم عرض كثافة كل جزء من الجهد في الطاقة (وات) أو السرعة أو الإيقاع.

يمكن أيضًا ضبط الكثافة باستخدام طريقة الجهد المتصورة.

جميع ENDURANCE SPORTS

يمكن إجراء جميع الجلسات في أي نشاط هوائي: ركوب الدراجات والجري والتزلج الريفي على الثلج والتزلج على الماء والتجديف والسباحة والتزلج والمشي السريع والتجديف ...

تشغيل الحذاء

قم بقياس أقصى سرعة هوائية (MVA) من خلال اختبارنا الميداني المتقدم.

الاخصائيين

قام بتطويرها غاي ثيبو ، دكتور في الفسيولوجيا و أخصائي التدريب الرياضي (EPI) ، بتواطؤ من برونو لانجلويس ، بطل الدراجات الكندية (2016) ، تم اختبار جلساتنا بنجاح من قبل العديد من المدربين والرياضيين.

النسخة المجانية تشمل 2 جلسات. للوصول إلى 15 الأخرى ، يجب عليك شراء النسخة الكاملة.