3-2-1 Go !

17点のトレーニング間隔

17効果的かつ刺激的なインターバルトレーニングセッション

ペダル漕ぎ、スキー、ランニング、スイミングなど、持久力スポーツのパフォーマンスを向上させるためのインターバルトレーニング（EPI）に勝るものはありません。

効果的な（そして刺激的な）PPEセッションを見つけることが難しい場合があることを知って、私たちはあなたのためにそれを行いました！

私たちの17回の「フェチ」セッションでは、フィットネスとパフォーマンスの決定要因の大幅かつ迅速な改善が伴います。

- VO2MAX

- 耐久性

- 無酸素容量

移動を知るための17の選択肢

努力の割合と能動的または受動的な休息期間の様々な配置は、刺激的で持続可能なコースを保証する。

17から83分の長さで、スケジュール、モチベーションレベル、改善目標に合わせたセッションがあります。

次のような簡単なタイマー：

- 努力の分数のための赤い壁紙;

- 回復期間のための青い壁紙;

- 遷移中の音と振動;

- 進捗インジケータ付きの強度グラフ。

- 努力の期間と回復の期間の表

取り組みの強さ

あなたはWFP FTP60またはVAMを知っていれば、努力の画分のそれぞれの強度は電力（ワット）や速度やケイデンスを表示します。

強度は、知覚された努力法を用いて調整することもできる。

ALL ENDURANCE SPORTS

すべてのセッションは、任意の好気性の活動で行うことができます：サイクリング、ランニング、スキー、ローラースキー、ボート、水泳、スケート、早歩き、カヤック...

ランニングフット

私たちのプログレッシブフィールドテストであなたの最大エアロビクス速度（MVA）を測定してください。

スペシャリスト

ガイ・ティボー、運動生理学や専門インターバルトレーニング（PPE）で博士によって開発された、ブルーノ・ラングロワ、カナダのサイクリング道路のチャンピオン（2016年）と共謀して、私たちのセッションが正常でテストされています多くのコーチとアスリート。

無料版には2つのセッションが含まれています。他の15人にアクセスするには、フルバージョンを購入する必要があります。