Balance

احصل على سنة خالية من القلق. تأمل وتنفس وركز وقم بتهدئة عقلك.

عرض لفترة محدودة: احصل على عامك الأول مجانًا

عزز صحتك العقلية، وقلل من القلق والتوتر، وحسّن نومك، وزد من تركيزك من خلال تطبيق Balance Meditation and Sleep، الذي أصبح الآن مجانيًا للعام الأول بأكمله.

التوازن هو برنامج شخصي، مثل وجود مدرب تأمل شخصي في جيبك. أنت تجيب على الأسئلة اليومية حول تجربة التأمل وأهدافك، ويقوم Balance بتجميع جلسات إرشادية مثالية لك باستخدام مكتبة صوتية واسعة من الأصوات وموسيقى التأمل.

لفترة محدودة، نقدم للجميع عامًا مجانيًا من الرصيد، والذي يتوفر تلقائيًا عند تنزيل التطبيق.

تعلم مهارات التأمل العملية

يتم تنظيم تأملات Balance في خطط مدتها 10 أيام تعلم مهارات التأمل الملموسة لتحسين صحتك العقلية وتحقيق أهدافك. سوف تكتشف كيفية جلب اليقظة الذهنية والتأمل إلى حياتك اليومية، وزيادة تركيزك بين عوامل التشتيت، وتحسين نومك، وتقليل القلق، والعثور على الاسترخاء العميق حيث تتعلم التنفس بعمق لتقليل القلق والتوتر، مصحوبًا بالضوضاء البيضاء الهادئة. وغيرها من الأصوات المريحة.

تهدئة عقلك في أي وقت وفي أي مكان

إن أغاني Balance الفردية عبارة عن تأملات موجهة قائمة بذاتها يمكنك استخدامها في أي وقت. استيقظ بلطف مع التأمل الصباحي أو موسيقى الاسترخاء أو التمدد مع الأصوات المهدئة. ثم استمتع بتنقلاتك مع التوجيه الصوتي المخصص وابدأ العمل مع مكتبة من الموسيقى المركزة. يمكنك تصفية ذهنك من خلال تمارين التنفس المتحركة أو تقليل التوتر وتقليل القلق والعثور على الطاقة وزيادة تركيزك من خلال التأملات الموجهة السريعة للاسترخاء والتنشيط والتركيز.

احصل على نوم جيد مع تمارين الاسترخاء قبل النوم

استمتع بالراحة مع تأملات النوم وقصص النوم وأصوات النوم مثل صوت الضوضاء البيضاء وموسيقى النوم وأنشطة الاسترخاء في Balance. تستخدم هذه الميزات التفاعلية الأولى من نوعها التحفيز الثنائي والتنفس المتحكم به لمساعدة عقلك على الاسترخاء قبل النوم والتغلب على القلق والحصول على نوم أكثر راحة.

تعزيز ممارسة التأمل الخاص بك

إذا كنت مبتدئًا، فستبدأ بخطة الأساسيات الخاصة بنا، والتي تدرب تركيزك وتقلل من القلق. إذا كنت تتأمل كثيرًا بالفعل، فستبدأ بخطتنا المتقدمة، والتي تساعدك على الارتقاء بممارسة التأمل إلى المستوى التالي. تسمح لك عضويتنا المجانية بالوصول إلى مكتبة الموسيقى والتأملات الموجهة بالكامل.

ما هو مدرج

تأملات موجهة مخصصة تناسب حالتك المزاجية وأهدافك وخبراتك والمزيد

خطط لمدة 10 أيام لمساعدتك على تطوير وتعميق مهارات التأمل لديك من أجل صحة نفسية أفضل

قطع فردية بحجم العض للحصول على دفعة مهدئة

أنشطة مدعومة بالأبحاث وأصوات مهدئة تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق والحصول على نوم مريح

تمارين التنفس المتحركة للهدوء والاسترخاء

10 تقنيات تأمل ملموسة لبناء ممارستك: التركيز على التنفس، ومسح الجسم، والمزيد

في التأمل، "مقاس واحد يناسب الجميع" لا يناسب أحدًا. لدينا جميعًا طرقًا للعثور على الاسترخاء والتركيز والراحة والسعادة. تساعدك جلسات Balance الموجهة بالصوت على تطوير الوعي الذهني وتعميق تنفسك لتقليل القلق والشعور بالهدوء.

تفاصيل الاشتراك

إن السنة الأولى من رصيدك مجانية لدعم رحلة صحتك العقلية. بعد ذلك، يقدم Balance اشتراكين للتجديد التلقائي بسعر 11.99 دولارًا شهريًا و69.99 دولارًا سنويًا. هذه الأسعار مخصصة لعملاء الولايات المتحدة؛ قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى.

سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا في نهاية كل مدة اشتراك ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية المدة. تبلغ تكلفة تجديد الاشتراك نفس تكلفة الاشتراك الأصلي، وسيتم خصم الرسوم من بطاقتك الائتمانية من خلال حساب Play الخاص بك عند تأكيد الشراء.

يقدم Balance أيضًا اشتراكًا مدى الحياة مدفوعًا بدفعة مقدمة لمرة واحدة بقيمة 399.99 دولارًا، والتي تتضمن وصولاً غير محدود إلى مكتبة Balance إلى الأبد.

للحصول على معلومات إضافية، يرجى قراءة شروط الخدمة (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) وسياسة الخصوصية (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)