FKN

التغذية السليمة، برامج التمارين المنزلية، اليوغا، السعرات الحرارية - اللياقة البدنية كعلم

FKN (اللياقة البدنية كعلم) هي ثورة بين تطبيقات اللياقة البدنية. تعتبر FKN فريدة من نوعها في دمجها للخبرة العلمية والرياضية المتطورة، مما يخلق مسارًا شخصيًا ومدعومًا علميًا للصحة واللياقة البدنية لكل مستخدم. هدفنا هو مساعدتك في بناء جسم صحي، والتغلب على كل المخاوف والشكوك التي تعيقك.

يتم تطوير التدريب والبرامج من قبل سفراء عالم الرياضة. قام ألكسندر دزيدزاريا وفلاديسلاف لابشين، جنبًا إلى جنب مع أفضل الرياضيين في البلاد في مختلف الفئات، بتجميع البرامج باستخدام طريقة تحميل RPE الخاصة بالمؤلف. هذا أسلوب جديد غير قياسي للتدريب عبر الإنترنت! يساعدك RPE على اختيار النشاط البدني المثالي خصيصًا لك.

مع تطبيق FKN يمكنك:

- فقدان أو زيادة وزن الجسم دون الإضرار بالصحة

- زيادة المرونة أو تقوية العضلات

- تغيير عادات الأكل

- حب النشاط البدني

- تعرف على جسمك بطريقة جديدة

يقوم تطبيق FKN بتكييف البرنامج ليناسب احتياجاتك، مما يبسط طريقك بالكامل إلى نمط حياة صحي:

- التدريبات والبرامج. يتم تعبئة قسم التمرين بشكل ملائم في دورات. بالإضافة إلى البرامج المعقدة، هناك أيضًا تدريبات فردية، على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في ضخ صدرك أو ذراعيك فقط.

- تَغذِيَة. يحتوي التطبيق على وصفات جاهزة وخطط وجبات أسبوعية تقوم تلقائيًا بإنشاء قائمة من المنتجات البسيطة والمفهومة، كل شيء يمكن العثور عليه في متجرك المحلي!

- لوحة القيادة. ستقوم الخوارزمية الذكية لتطبيق FKN تلقائيًا بحساب جميع المعايير لتحقيق هدفك: السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات (KBJU) ومعايير المياه ومستوى النشاط المطلوب. ومن الممكن أيضًا التحكم بفترات الصيام عند استخدام نظام التغذية المتقطع. تأخذ جميع الأرقام في الاعتبار خصائصك الفردية، وبفضل دعم Google Fit، يقوم التطبيق تلقائيًا بحساب خطواتك.

- إحصائيات. يتم تسجيل التدريبات المكتملة في التقويم - لذلك من السهل تتبع تقدمك وإضافة مفضلاتك إلى المفضلة. سيساعدك المتتبع المناسب على حساب السعرات الحرارية بسهولة ومراعاة كمية الماء التي تشربها يوميًا.

- معرفة. ستجد مقالات ومحاضرات ومدونات صوتية مهمة حول مواضيع الصحة والرياضة والفيتامينات والهرمونات في القسم المفيد. هل تريد فهم المُحليات أو إنشاء قائمة نباتية؟ سوف يرضي خبير التغذية الشهير أوليغ إريشكين اهتمامك بهذه القضايا وغيرها.

قليلا عن خبراء التطبيق:

- ألكسندر دزيدزاريا: طبيب مسالك بولية، طبيب أورام، طبيب أمراض ذكورة، دكتور في العلوم الطبية، رئيس جمعية أطباء المسالك البولية الشباب، مرشد أبطال كمال الأجسام واللياقة البدنية. سوف يعتني بالمؤشرات الطبية لصحتك ويساعد في تحديد حالات النقص في الجسم التي تؤثر على فقدان الوزن وزيادة الوزن.

- فلاديسلاف لابشين: أستاذ الرياضة في كمال الأجسام، بطل موسكو في كمال الأجسام الكلاسيكي واللياقة البدنية العضلية للرجال، رياضي ثلاثي، مشارك في الرجل الحديدي. سيكون مدربك وسينقل الحد الأقصى من المعرفة المتراكمة على مدار 10 سنوات من العمل الاحترافي كمدرب.

- أوليغ إريشكين: طبيب الغدد الصماء، مرشح العلوم الطبية، خبير التغذية. سوف تجيب بشكل احترافي على الأسئلة الصعبة وتشرح كيفية تطبيق علوم الغذاء عمليًا في الحياة.

- رسلان شيبيتسين: طبيب إصابات العظام، طبيب العظام، مقوم العظام. طبيب نفسي مقيم. مؤسس ومدرس أكاديمية التأهيل العصبي الحركي. مؤلف 5 أنظمة للعلاج اليدوي. ماجستير الرياضة في روسيا في رفع الاثقال. بطل العالم IPF في رفع الأثقال (الرفعة المميتة). 2015 WRPF

النهج الطبي للياقة البدنية هو FKN. بتوجيه من المحترفين، سوف تتغير يومًا بعد يوم! لقد وثق بنا عدة آلاف من الأشخاص بالفعل فيما يتعلق بصحتهم وتمكنوا من تغيير أنفسهم. انضم إلينا ومرحبًا بك في FKN!