FKN

適當的營養、居家運動計畫、瑜珈、卡路里 - 健身是一門科學

FKN（健身作為一門科學）是健身應用程式的一場革命。 FKN 的獨特之處在於融合了尖端科學和運動專業知識，為每個用戶創造了一條個性化、有科學支持的健康和健身之路。我們的目標是幫助您建立健康的身體，克服所有阻礙您的恐懼和疑慮。

培訓和計劃由體育界的大使製定。 Alexander Dzidzaria 和 Vladislav Lapshin 與全國各個類別中最好的運動員一起，使用作者的 RPE 負荷方法編寫了程式。這是一種新的、非標準的線上培訓方法！ RPE 可協助您專門選擇適合您的理想身體活動。

透過 FKN 應用程序，您可以：

- 體重減輕或增加不會損害健康

- 增加靈活性或增強肌肉張力

- 改變飲食習慣

- 熱愛體能活動

- 以新的方式了解您的身體

FKN 應用程式根據您的需求調整程序，簡化您通往健康生活方式的整個路徑：

- 培訓和計劃。鍛鍊部分可以方便地打包成循環。除了複雜的計劃外，還有個人訓練，例如，如果您只想增強胸部或手臂的力量。

- 營養。該應用程式有現成的食譜和每週膳食計劃，會自動建立簡單易懂的產品列表，一切都可以在您當地的商店找到！

- 儀表板。 FKN 應用程式的智慧演算法將自動計算實現您目標的所有標準：卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物 (KBJU)、水標準和所需活動量。使用間歇性營養系統時也可以控制禁食時間。所有數字都考慮到您的個人特徵，並且由於 Google Fit 支持，該應用程式會自動計算您的步數。

- 統計數據。已完成的鍛鍊會記錄在日曆中 - 因此可以方便地追蹤您的進度並將您的最愛添加到「收藏夾」中。方便的追蹤器將幫助您輕鬆計算卡路里並考慮您每天喝的水量。

- 知識。您可以在「有用」部分找到有關健康、運動、健康和荷爾蒙主題的重要文章、講座和播客。想要了解甜味劑或創造純素菜單嗎？著名營養學家奧列格·伊里甚金（Oleg Iryshkin）將滿足您對這些和其他問題的興趣。

關於應用專家的一些資訊：

- Alexander Dzidzaria：泌尿科醫生、腫瘤學家、男科醫生、醫學博士、青年泌尿科醫生協會主席、健美和健身冠軍導師。它將關注您健康的醫療指標，並幫助識別影響體重減輕和體重增加的體內缺陷狀況。

- Vladislav Lapshin：健美運動大師、莫斯科古典健美冠軍、男子健美運動員、鐵人三項運動員、鐵人三項賽參與者。他將成為您的教練，並將傳授您在 10 年專業教練工作中積累的最大知識。

- Oleg Iryshkin：內分泌學家、醫學候選人、營養學家專家。她將專業地回答棘手的問題，並解釋如何將食品科學應用到實踐和生活中。

- Ruslan Shipitsyn：骨科創傷科醫師、整骨醫師、脊椎按摩師。住院心理治療師醫師。神經運動復健學院的創始人和教師。 5套手法治療的作者。俄羅斯舉重運動碩士。 IPF 舉重（硬舉）世界冠軍。 2015年世界和平論壇

健身的醫學方法是 FKN。在專業人士的指導下，你會日復一日地改變！已有數千人相信我們的健康並且能夠改變自己。加入我們，歡迎來到 FKN！