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적절한 영양, 가정 운동 프로그램, 요가, 칼로리 - 과학으로서의 피트니스
FKN(Fitness as a Science)은 피트니스 앱의 혁명입니다. FKN은 최첨단 과학과 스포츠 전문 지식을 통합하여 각 사용자의 건강과 피트니스에 대한 개인화되고 과학 기반의 경로를 제공한다는 점에서 독특합니다. 우리의 목표는 귀하가 건강한 몸을 만들고, 귀하를 가로막는 모든 두려움과 의심을 극복하도록 돕는 것입니다.
훈련과 프로그램은 스포츠계의 대사들에 의해 개발됩니다. Alexander Dzidzaria와 Vladislav Lapshin은 다양한 부문에서 국내 최고의 운동선수들과 협력하여 저자의 RPE 로드 방법을 사용하여 프로그램을 컴파일했습니다. 이것은 온라인 교육에 대한 새로운 비표준 접근 방식입니다! RPE는 귀하에게 꼭 맞는 이상적인 신체 활동을 선택하는 데 도움이 됩니다.
FKN 애플리케이션을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 건강에 해를 끼치지 않고 체중을 감량하거나 증가시킵니다.
- 유연성을 높이거나 근긴장도를 강화합니다.
- 식습관을 바꾸다
- 신체활동을 좋아함
- 새로운 방식으로 자신의 몸을 알아보세요.
FKN 앱은 귀하의 필요에 맞게 프로그램을 조정하여 건강한 라이프스타일을 향한 전체 경로를 단순화합니다.
- 교육 및 프로그램. 운동 섹션은 사이클로 편리하게 포장되어 있습니다. 복잡한 프로그램 외에도 가슴이나 팔만 펌핑하려는 경우와 같은 개별 교육도 있습니다.
- 영양. 이 응용 프로그램에는 간단하고 이해하기 쉬운 제품 목록을 자동으로 생성하는 기성 레시피와 주간 식사 계획이 포함되어 있으며 모든 것을 지역 상점에서 찾을 수 있습니다!
- 대시보드. FKN 애플리케이션의 스마트 알고리즘은 목표를 달성하기 위해 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물(KBJU), 수분 기준 및 필요한 활동 수준 등 모든 기준을 자동으로 계산합니다. 간헐적 영양 시스템을 사용할 때 단식 기간을 조절하는 것도 가능합니다. 모든 숫자는 개인의 특성을 고려하며 Google Fit 지원 덕분에 애플리케이션이 자동으로 걸음 수를 계산합니다.
- 통계. 완료된 운동은 달력에 기록되므로 진행 상황을 추적하고 즐겨찾기에 추가하는 것이 편리합니다. 편리한 추적기를 사용하면 쉽게 칼로리를 계산하고 하루에 마시는 물의 양을 계산할 수 있습니다.
- 지식. 유용한 섹션에서는 건강, 스포츠, 비타민 및 호르몬 주제에 관한 중요한 기사, 강의 및 팟캐스트를 찾을 수 있습니다. 감미료를 이해하고 싶거나 비건 메뉴를 만들고 싶으십니까? 잘 알려진 영양사 Oleg Iryshkin은 이러한 문제와 기타 문제에 대한 귀하의 관심을 만족시킬 것입니다.
응용 전문가에 대해 조금:
- Alexander Dzidzaria: 비뇨기과 전문의, 종양 전문의, 남성 전문의, 의학 박사, 젊은 비뇨기과 전문의 협회 회장, 보디빌딩 멘토 및 피트니스 챔피언. 이는 건강에 대한 의학적 지표를 관리하고 체중 감소 및 체중 증가에 영향을 미치는 신체의 결핍 상태를 식별하는 데 도움이 됩니다.
- Vladislav Lapshin: 보디빌딩 스포츠의 대가, 클래식 보디빌딩 모스크바 챔피언, 남성 체격 근육질, 철인 3종 경기 선수, IronMan 참가자. 그는 당신의 코치가 되어 10년 동안 전문 코치로 일하면서 축적된 최대의 지식을 전수해 줄 것입니다.
- Oleg Iryshkin: 내분비학자, 의학 후보자, 영양사 전문가. 그녀는 까다로운 질문에 전문적으로 답변하고 식품 과학을 실제 생활에 적용하는 방법을 설명합니다.
- Ruslan Shipitsyn: 정형외과 외상 전문의, 접골사, 척추 지압사. 의사 상주 심리치료사. 신경운동 재활 아카데미의 창립자이자 교사입니다. 5가지 수동 치료 시스템의 저자입니다. 파워리프팅 분야 러시아 스포츠 석사. 파워리프팅(데드리프트) 부문 IPF 세계 챔피언. 2015 WRPF
피트니스에 대한 의학적 접근 방식은 FKN입니다. 전문가의 지도하에 당신은 매일매일 변화하게 될 것입니다! 수천 명의 사람들이 이미 자신의 건강에 대해 우리를 신뢰했고 스스로 변화할 수 있었습니다. 우리와 함께 FKN에 오신 것을 환영합니다!