Keto Diet Food List, Meal Plan

Keto Diet Food List - ما لتناول الطعام وتجنب

أحد أكثر التحديات شيوعًا عندما يتعلق الأمر باتباع حمية كيتو هو معرفة ما نأكله وما مقدار ما نأكله. قد يكون الأمر مربكًا في البداية ، خاصة إذا كنت مبتدئًا تمامًا.

الغرض من هذه الخطة هو أن تعرض لك نوع الأطعمة التي يمكنك تناولها من الكيتو ، والطرق التي يمكنك من خلالها إعداد الأطعمة الخاصة بك ، وكيف تبدو الوجبة التقليدية والوصفات.

هذا التطبيق يحتوي على أغذية حمية الكيتون تشمل كل ما يمكنك تناوله لتحقيق النجاح كيتو.

قد يكون من الصعب التعامل مع Keto للمبتدئين لأنه من السهل أن تفوت الأطعمة الثقيلة الكربوهيدرات التي اعتدت على تناولها ، ولكن بمجرد معرفة الأطعمة الجديدة التي تساعدك على البقاء في كيتو وتجعلك تشعر بأفضل ما لديك ، فهي بسيطة ولذيذة الصيانة.

نظام غذائي Keto يجعل من الممكن حرق الدهون ، وتسريع فقدان الوزن ، وارتفاع مستويات الطاقة الخاصة بك. كل ذلك دون تقييد السعرات الحرارية أو تناول وجبات مملة. ولكن لكي تحصد فوائد النظام الغذائي الكيتوني بالكامل ، يجب أن تعرف الأطعمة التي يتم تشجيعها على قائمة الأطعمة التي تتناول الأطعمة في كيتو والأطعمة التي يجب تجنبها.

النظام الغذائي الكيتون هو اتباع نظام غذائي عالي الدهون منخفض الكربوهيدرات التي أصبحت ذات شعبية متزايدة للوزن وفقدان الدهون. كما شرحنا على نطاق واسع في إتقان النظام الغذائي لدينا كيتو ، فإن مبدأ حمية كيتو هو "تناول الدهون لحرق الدهون." من خلال تقييد كثيف الكربوهيدرات - مصدر الوقود الأساسي لجسمك - يبدأ جسمك حرق مخازن الدهون الخاصة بك بدلا من الوقود ، والتي ينتج الكيتونات. هذه الحالة من الكيتونات المرتفعة في مجرى الدم تسمى الكيتوسيس ، ومن ثم النظام الغذائي الكيتون.

بالإضافة إلى فقدان الوزن والطاقة ، أظهر النظام الغذائي كيتو لتحسين صحة الجلد ، والوظيفة المعرفية ، والذاكرة ، والتوازن الهرموني وحتى إدارة مرض السكري من النوع 2.

على حمية كيتو ، ستأكل كمية قليلة من البروتين وعدد قليل جدًا من الكربوهيدرات. وهذا يترك بقية استهلاك المغذيات الدقيقة للدهون - في أي مكان يتراوح بين 60-75٪.

تحميل تطبيق Keto Diet Food List الآن للحصول على مزيد من المعلومات.

ميزات هذا التطبيق هي: -

يمكنك وضع إشارة مرجعية على المقالات المفضلة (النشر)

يساعدك هذا التطبيق على قراءة المقالة (النشر) - بمجرد النقر فوق زر "قراءة المادة" ، قم بقراءة محتوى الصفحة تلقائيًا (تحويل النص إلى كلام).

يمكنك مشاركة المقال (النشر) مع أصدقائك وعائلتك والشبكات الاجتماعية.

يمكنك نسخ النص من أي مشاركة.

يمكنك تمكين الإخطار

يمكنك ضبط حجم الخط (صغير ، متوسط ​​، كبير) من المقالات