Keto Diet Food List, Meal Plan

Keto Diet Food List - 吃什么和避免吃什么

在遵循酮症饮食方面，最常见的挑战之一是知道吃什么和吃多少。一开始可能会让人感到困惑，特别是如果你是一个完整的初学者。

这个计划的目的是向您展示您可以吃什么类型的酮类食物，您可以准备食物的方式，典型的酮粉看起来像什么和食谱。

这个应用程序有生酮减肥食品包括你可以吃酮食成功的一切。

Keto对于初学者来说可能很难用，因为很容易错过你曾经吃过的碳水化合物重的食物，但是一旦你了解到哪种新食物可以帮助你保持酮症并使你感觉最好，那么它的维护简单而美味。

酮饮食可以燃烧脂肪，加速减肥，并使你的能量水平飙升;所有这些都不会限制卡路里或吃无聊，无聊的饭菜。但要完全获得生酮饮食的好处，你必须知道哪些食物被鼓励在酮食减肥食品清单上以及哪些食物要避免。

生酮饮食是一种高脂肪，低碳水化合物饮食，越来越受到体重和脂肪减少的欢迎。正如我们在我们的酮饮食掌握中广泛解释的那样，酮饮食的原则是“吃脂肪燃烧脂肪。”通过严格限制碳水化合物 - 你的身体的主要燃料来源 - 你的身体开始燃烧你的脂肪储存作为燃料，生产酮类。血液中这种升高的酮状态称为酮症，因此是生酮饮食。

除了体重减轻和能量，酮饮食已被证明可以改善皮肤健康，认知功能，记忆，荷尔蒙平衡，甚至可以控制2型糖尿病。

在酮饮食中，你会吃少量的蛋白质和极少量的碳水化合物。这将剩余的微量营养素消耗量留给脂肪 - 在60-75％之间。

立即下载Keto Diet Food List应用程序以获取更多信息。

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