Low-Glycemic Diet Meal Plan

حمية GI هي خطة أكل تعتمد على كيفية تأثير الأطعمة على مستوى السكر في الدم.

مؤشر نسبة السكر في الدم هو نظام لتحديد عدد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وفقا لكمية كل طعام يزيد من نسبة السكر في الدم. مؤشر نسبة السكر في الدم نفسه ليس خطة حمية ، بل هو واحد من الأدوات المختلفة - مثل عد السعرات الحرارية أو عد الكربوهيدرات - لتوجيه خيارات الطعام. يشير مصطلح "النظام الغذائي لمعدل السكر في الدم" عادة إلى خطة حمية معينة تستخدم المؤشر كدليل أساسي أو فقط دليل لتخطيط الوجبات. على عكس بعض الخطط الأخرى ، لا يحدد نظام غذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم بالضرورة أحجام الأجزاء أو العدد الأمثل للسعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو الدهون لفقدان الوزن أو صيانة الوزن.

لماذا قد تتبع نظام غذائي GI

قد تختار اتباع حمية GI لأنك:

- هل تريد أن تفقد الوزن أو الحفاظ على وزن صحي

- تحتاج إلى مساعدة في التخطيط وتناول وجبات صحية

- بحاجة للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم كجزء من خطة علاج مرض السكري.

تشير الدراسات إلى أن حمية GI يمكن أن تساعد في تحقيق هذه الأهداف. ومع ذلك ، قد تتمكن من تحقيق نفس الفوائد الصحية عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ، والحفاظ على وزن صحي والحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية.

ملاحظة هامة: استشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام غذائي لتخفيض الوزن ، خاصة إذا كان لديك أي حالة صحية ، بما في ذلك مرض السكري.

تم تصميم خطة النظام الغذائي هذه لتستمر طوال الأسبوع!

ميزات التطبيقات:

- قائمة خطة الوجبات (الإفطار والغداء والعشاء)

- حاسبة مؤشر كتلة الجسم (نقص الوزن ، الوزن الطبيعي والوزن الزائد)

- حاسبات السعرات الحرارية (وصلة إلى موقع الحاسبة)

- ماكرو حاسبة (وصلة إلى موقع الحاسبة)

- مؤشر نسبة السكر في الدم (رابط إلى موقع الحاسبة)

- معلومات التطبيقات (سياسة الخصوصية وإخلاء المسؤولية والمزيد من التطبيقات من قبل المطور)

ردود الفعل:-

إذا كان لديك أي ميزات أو تحسينات مقترحة ، يرجى ترك تعليق. إذا كان هناك شيء لا يعمل بشكل صحيح ، فالرجاء إخبارنا بذلك. عند نشر تصنيف منخفض ، يرجى وصف الخطأ الذي يمثل إمكانية منح هذه المسألة لإمكانية حلها.