Meditivity

حقق أهدافك ، واكتسب عادات صحية ، ونظم مهامك ، وحافظ على التوازن بين العمل والحياة

حقق أهدافك. كوِّن عادات صحية. تنظيم المهام الخاصة بك. حافظ على التوازن بين العمل والحياة. إدارة وقتك وطاقتك. حقق المزيد مع تقليل الضغط. كل ذلك في مكان واحد.

تتخذ Meditivity نهجًا شاملاً يدعمه علماء الأعصاب لزيادة الإنتاجية واليقظة وتعزيز جميع مجالات الحياة مثل الصحة والعمل والنمو الشخصي والتمويل والأسرة والمنزل والتأثير الاجتماعي على العالم والترفيه.

بصفتك مدربًا شخصيًا ، ستساعدك Meditivity على الوصول إلى إمكاناتك الكاملة وتحسين الرفاهية. اتبع إرشادات الخبراء ، واتخاذ الإجراءات ، وتناسب جسمك وعقلك ، وابقَ متحمسًا. مع التأمل ، ستستيقظ مفعمًا بالطاقة ، وتكون منتجًا طوال اليوم ، وتنام بشكل أفضل في الليل.

مهما كان هدفك - سواء كان ذلك لإنقاص الوزن ، أو ممارسة المزيد من التمارين ، أو تقليل التوتر ، أو توفير المال ، أو مساعدة البيئة ، فأنت في المكان المناسب. موصى به للغاية للأشخاص الذين لديهم أهداف وقرارات للعام الجديد ويبحثون عن أدوات لمساعدتهم على الالتزام بها والنجاح فيها. دكتوراه ميديسيتيشنز. سيرشدك مدرب من جامعة واشنطن نحو النجاح من خلال مجموعة من الأدوات المعرفية وبرنامج فريد لتحقيق الهدف.

أهم الأسباب لتحسين حياتك من خلال التأمل

1. حدد أهدافًا ذكية في لمح البصر

هل شعرت يومًا بالإحباط والارتباك بسبب المهام والمعلومات؟ هل سبق لك أن فقدت الدافع لأنك لم تعرف من أين تبدأ؟ هناك طريقة أخرى لتحقيق أهدافك.

• وفر الوقت مع تحديد الهدف بلمسة واحدة واتبع البرامج الموثوقة المصممة من قبل الخبراء.

• تصفح أمثلة OKR المختلفة المعروضة في شكل سهل المتابعة من المهام والعادات.

• يحول التأمل الأفكار الأساسية للكتب الواقعية الأكثر مبيعًا إلى خطط عمل بسيطة. لا تستهلك المعلومات فقط ، دعها تغير حياتك.

2. العمل في تدفق

بدلاً من الشعور بالعجز والمماطلة ، استمتع بعملك ونتائجك.

• احصل على لمحة عن مهامك اليومية.

• ركز مع مؤقت بومودورو واستمع إلى الأصوات والموسيقى للتركيز والاسترخاء.

• رتب أولويات مهامك بثلاثة مستويات للأولوية والمهمة الأساسية اليومية.

3. حافظ على حياتك متوازنة ومنظمة

لا تضيع في جبال قوائم المهام. احتفظ بها جميعًا في مكان واحد - المهام والعادات والأهداف والمشاريع والملاحظات.

• تذكر المواعيد النهائية مع التقويمات والتذكيرات.

• استخدم قوائم المراجعة والمهام المتكررة.

• تتبع تقدمك وتصور كل مجالات الحياة باستخدام عجلة التوازن.

4. أعد ضبط عاداتك

ما نقوم به كل يوم له أكبر تأثير على حياتنا. استخدم منهجًا علميًا لإعادة أسلاك روتينك اليومي.

• اختر من بين أكثر من 50 نموذجًا تفصيليًا أو حدد عادة مخصصة.

• استخدم حلقة العادة - اربط العادات الجديدة بالمحفزات - المهام التي تقوم بها على أساس منتظم.

• إنشاء روتين من خلال دمج العادات مع قائمة المهام الخاصة بك وتتبعها في دفتر يوميات رقمي.

5. تنجح دون ضغوط

لا يجب أن يكون تحقيق أهدافك مرهقًا.

• التأملات وأساليب التنفس موجودة في قائمة المهام الخاصة بك لمساعدتك على التدرب على أساس منتظم.

• استرخي مع أصوات النوم للاسترخاء والعثور على نوم أكثر راحة.

• اكتشف الأدوات المعرفية للحفاظ على هدوء عقلك والتخلص من التوتر والتسويف والقلق.

كيف ستشعر بالقدرة على التأمل:

• مركزة ومركزة

• نشيط ومريح

• هادئ وهادئ

• سعيد ويقظ

• فخورة وثقة بالنفس

• متحفز، مندفع

• صحة العقل والجسم

شروط الاشتراك

يمنحك الإصدار Premium الوصول إلى جميع المحتويات والميزات ، بالإضافة إلى الإعدادات المخصصة والأشياء غير المحدودة للتخطيط. إذا اخترت شراء Premium ، فسيتم فرض الدفع على حساب Google Play الخاص بك ، وسيتم فرض رسوم على حسابك للتجديد في غضون 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية. يمكنك اختيار أن تتم محاسبتك شهريًا أو سنويًا. يمكنك إيقاف التجديد التلقائي في إعدادات Google Play في أي وقت بعد الشراء

دعونا نبقى على اتصال

• اعرف المزيد: www.meditivityapp.com

• اتصل بنا: [email protected]

• مثلنا: www.facebook.com/meditivityapp

• تابعنا: www.instagram.com/meditivityapp