Pain Log

استخدم هذه المفكرة سهلة الاستخدام لتسجيل وتتبع وتحليل الألم المزمن.

هل تعاني من الألم وتجد صعوبة في تذكر التفاصيل لمناقشتها مع الأطباء؟ سيساعدك تطبيق سجل الألم هذا على تتبع آلامك حتى لا تضطر إلى الاعتماد على ذاكرتك. يتتبع سجل الألم درجة الألم والأعراض والأدوية والأنشطة التي تسبب عدم الراحة. باستخدام سجل الألم هذا ، يمكنك بسهولة تسجيل تجاربك ثم طباعتها ونقلها إلى مقدم الرعاية الطبية الخاص بك ، أو الحفظ بتنسيق رقمي.

استخدم هذه المفكرة لتسجيل ألمك وما تفعله لتخفيفه كل يوم.

عندما يكون المرء في حالة ألم مستمر ، يمكن أن تتأثر الحركة العامة ويمكن للمرء أن يعتمد على الدواء من أجل الراحة. علاوة على ذلك ، هناك مخاطر أعلى للإصابة بمشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والقلق. يمكن أن يكون تتبع الألم في سجل الألم مفيدًا ، بمعنى أنه سيوجه التشخيص في الاتجاه الصحيح وسيساعد الطبيب على التوصية بحلول علاجية أكثر ملاءمة. من خلال الاحتفاظ بمذكرات ألمك ، قد تتمكن من اكتشاف ما إذا كان الإجهاد أو الحرمان من النوم أو تغيرات الطقس قد ساهمت في ظهور الأعراض أم لا.

هذه اليوميات مثالية ل:

- شكاوى / ألم في ظهرك أو كتفيك أو رقبتك.

- الألم العضلي الليفي والروماتيزم والتهاب المفاصل

- ألم مزمن

يمكن لمفكرة الألم أن تلعب دورًا فعالًا في إدارة الألم المزمن ومساعدة المهنيين الصحيين على اكتساب فهم شامل للألم الذي يعاني منه المريض. يساعد هذا في تجنب الثغرات في التاريخ ، ويمكن تنفيذ أنماط معينة يمكن معالجتها بالتدخل الدوائي أو بدونه.

فوائد دفتر يوميات الألم واضحة ومن الواضح أن تسجيل خصائص وتغيرات الألم يمكن أن يساعد في تحسين الإدارة العامة. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرات الألم في:

- تحديد أنماط الألم (على سبيل المثال ، النوبات الحادة في أوقات معينة ، أو درجات الحرارة ، أو بعد الأنشطة)

- فهم تقنيات الإدارة الفعالة (على سبيل المثال ، العلاجات التي توفر أفضل تسكين للألم)

- تحسين التواصل بين المريض والممارس (على سبيل المثال ، معلومات أكثر شمولاً لاتخاذ قرارات علاجية)

ليس من الضروري ملاحظة كل لحظة يشعر فيها الألم ، والذي قد يؤدي إلى نتائج عكسية بسبب زيادة التركيز على الألم وارتفاع معدلات عدم الالتزام.

بدلاً من ذلك ، يوصى بتسجيل الدخول في اليوميات في أوقات معينة على مدار اليوم ، غالبًا في الصباح ، وظهراً ، وقبل النوم. يساعد هذا في الاحتفاظ بسجل منتظم للأحداث يوفر معلومات قيمة حول الألم وإدارته. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحد من تسجيل الألم في أوقات معينة ولا ينبغي أن يؤدي إلى زيادة التركيز على الألم في أوقات أخرى من اليوم.