Pain Log

使用這個易於使用的日記來記錄、跟踪和分析您的慢性疼痛。

您是否感到疼痛并發現難以記住與醫生討論的細節？這個疼痛日誌應用程序將幫助您跟踪您的疼痛，而不必依賴於您的記憶。疼痛日誌記錄疼痛程度、症狀、藥物以及引起不適的活動。使用此疼痛日誌，您可以輕鬆記錄您的經歷，然後打印並帶給您的醫療服務提供者，或以數字格式保存。

用這本日記來記錄你的痛苦以及你每天為緩解它所做的事情。

當一個人持續疼痛時，整體活動能力可能會受到影響，並且可能會依賴藥物來緩解。此外，出現心理健康問題的風險更高，例如抑鬱和焦慮。在疼痛日誌中跟踪自己的疼痛可能是有益的，因為它將指導診斷朝著正確的方向發展，並有助於醫生推薦更合適的治療解決方案。通過記錄疼痛日記，您可能會發現壓力、睡眠不足或天氣變化是否導致了您的症狀。

這本日記非常適合；

- 背部、肩部或頸部的不適/疼痛。

- 纖維肌痛、風濕病和關節炎

- 慢性疼痛

疼痛日記可以在慢性疼痛的管理中發揮重要作用，並幫助衛生專業人員全面了解患者所經歷的疼痛。這有助於避免歷史空白，並且可以實施可以在有或沒有藥物干預的情況下解決的某些模式。

疼痛日記的好處是顯而易見的，很明顯，記錄疼痛的特徵和變化有助於改善整體管理。記錄疼痛日記可以幫助：

- 建立疼痛模式（例如，在特定時間、溫度或活動後突然發作）

- 了解有效的管理技術（例如，哪種療法能最好地緩解疼痛）

- 改善醫患溝通（例如，更全面的信息以做出治療決定）

沒有必要記錄經歷疼痛的每一刻，這可能會適得其反，因為越來越關注疼痛和更高的不依從率。

相反，建議在一天中的某些時間記入日記，通常是在早上、中午和睡前。這有助於保持事件的定期記錄，提供有關疼痛及其管理的寶貴信息。此外，它將疼痛記錄限制在特定時間，並且不應導致在一天中的其他時間更加關注疼痛。